中醫(yī)里的穴位保健法有很多，艾灸穴位保健法是其中之一。所謂的艾灸穴位保健法，就是對穴位做艾灸，從而達到養(yǎng)生保健、防治疾病的目的。中醫(yī)提示艾灸穴位不簡單，你需要對該方法有一定了解和認識，要知道用艾灸穴位保健的各個注意事項。

艾灸穴位

艾灸穴位保健要注意什么

第一、艾灸足三里

犢鼻穴下的三寸位置就是足三里穴，它和脛骨前緣有著一橫指的距離。簡單準確找到穴位的方法推薦，正坐屈膝，用手去摸取脛骨粗隆，在脛骨粗隆外下緣直下一寸的位置便是。經(jīng)常用艾針灸足三里穴可以具有補益脾胃、調(diào)和氣血、預(yù)防疾病的功效，只需要用艾條進行15分鐘的熏熱即可。

第二、艾灸命門穴

命門穴的位置在背后第二腰椎下方與肚臍相對的位置，是人生命力的中心，是元氣所聚集的地方，如果對這個穴位進行艾灸可以起到補腎壯陽的功效，是保健強壯的重要穴位。只需要用艾條進行15分鐘的熏熱即可。

第三、艾灸關(guān)元穴

關(guān)元穴是位于我們肚臍位置下三寸的位置，這個是養(yǎng)生保健的重要穴位，長期施以針灸可以使人體元氣充足，因為刺激這個穴位可以達到調(diào)理氣血、補腎固精的目的，并且能夠治療泌尿及生殖系統(tǒng)的各種疾病。用艾條進行15分鐘的熏熱即可。

第四、艾灸中脘穴

中脘穴位于我們腹部的正中線，肚臍上四寸的位置，用艾對此穴位的刺激，可以治療和調(diào)理胃部疾病。

以上就是艾灸穴位保健的注意事項，如果你想用艾灸穴位保健，就需要多注意這些問題。當然了，如果你不具體基礎(chǔ)中醫(yī)知識，對艾灸穴位也不了解的話，最好到正規(guī)中醫(yī)醫(yī)院，讓醫(yī)生來給你做艾灸穴位保健�？傊�，艾灸穴位保健功效好，但講究也有不少，你需要多加了解。