穴位養(yǎng)生保健早已經(jīng)被中醫(yī)所重視，在越來(lái)越注重健康養(yǎng)生的今天，通過(guò)按摩穴位來(lái)達(dá)到養(yǎng)生防病的目的的方法也越來(lái)越流行，比如按摩風(fēng)池穴就有壯陽(yáng)補(bǔ)氣的作用，但具體怎么按摩呢？

風(fēng)池穴怎么按養(yǎng)生保健效果最好

1、以食、中指一起按摩風(fēng)池穴，聯(lián)合嘴唇正下方的凹窩承漿穴按壓之，另取手掌根部末端圓形小骨前方凹陷處神門穴，能夠放松頸部肌肉、緩解頭痛和緊張。

2、以兩手指羅紋面，緊按風(fēng)池穴部位，用力旋轉(zhuǎn)按揉幾下，隨后按揉腦后，做30次左右，以有酸脹感為宜，此法能對(duì)安神催眠較為有效。

按摩風(fēng)池穴最簡(jiǎn)單的辦法——梳頭

人體頭部穴位較多，可以用木梳，或者是手指腹每天從前發(fā)髻向頭頂輕輕梳理，這樣能同時(shí)對(duì)頭部穴位按摩，有助于全身放松。對(duì)于男士而言更應(yīng)常梳頭，因?yàn)轭~部有前列腺的全息穴區(qū)，同時(shí)頭部的許多穴位有調(diào)神舒肝的功效。

利用以上方法按摩風(fēng)池穴，可達(dá)到最佳的養(yǎng)生保健作用。