穴道按摩是中醫(yī)治療的一種很常見(jiàn)的方法，通過(guò)對(duì)人體穴道按摩可緩解某些病情，我國(guó)現(xiàn)存最早的醫(yī)學(xué)著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。” 意思是說(shuō)：腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來(lái)源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。所以，涌泉穴在人體養(yǎng)生、防病、治病、保健等各個(gè)方面顯示出它的重要作用，按摩涌泉穴可有效防治高血壓的等。

涌泉穴位置：位于腳心位置，在腳底前部的凹陷部位，在第2和第3根腳趾的指紋前段和腳跟連線(xiàn)后，前端部位1/3的地方。

按摩方法：

1、每晚睡覺(jué)之前，坐在床上，然后用手掌對(duì)涌泉穴連同腳底部位，來(lái)回搓摩108次，力度以搓至腳底微微發(fā)燙為佳。

2、利用大拇指指腹點(diǎn)按涌泉穴49下，點(diǎn)按過(guò)程中，以腳部感覺(jué)酸痛為佳。然后再換另一側(cè)腳重復(fù)相同按摩動(dòng)作。

功效：中醫(yī)認(rèn)為涌泉穴對(duì)于維系生命健康具有重要意義，按摩涌泉穴又被稱(chēng)為“搓腳心”，能夠治療婦科病、失眠多夢(mèng)、高血壓、神經(jīng)衰弱、腎功能衰退、胃寒怕冷等癥狀。

如果你患有高血壓癥或者失眠的癥狀，除了就行藥物治療，還可以進(jìn)行一些物理治療，比如按摩，按摩能讓人舒活筋骨，解除疲勞。