按摩身體穴位，可以有效改善腎虛的情況，并且具有活血通絡(luò)的作用，能夠起到溫暖腎臟的功效，按摩氣海穴和關(guān)元穴，能夠讓腎臟更健康，可以促進(jìn)腎臟正常排毒，具有強(qiáng)腎滋陰的功效，按摩穴位改善腎虛。

按摩任脈。武俠小說(shuō)中常說(shuō)打通任督二脈，那就意味著可以脫胎換骨，實(shí)際上沒(méi)有那么神秘。任脈主血，經(jīng)常按摩肚臍下方的任脈，包括氣海、關(guān)元、陰交、石門等穴位，可以溫暖腎臟、補(bǔ)益精元、調(diào)理沖任，還能起到排除寒氣和調(diào)經(jīng)的作用。

按摩腳心。經(jīng)常按摩腳底腎臟、膀胱反射區(qū)對(duì)調(diào)理腎氣也有很好的效果。按摩腳心涌泉穴可以益精補(bǔ)腎，強(qiáng)身健體。每日臨睡前用溫水泡腳，將手互相擦熱后，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，以搓熱雙腳為宜。此法有強(qiáng)腎滋陰降火之功效。

按摩耳朵。每日清晨起床后，站、坐均可，全身放松，舌抵上腭，呼吸自然。以右手揪提左耳尖30次。再以左手揪提右耳尖30次。然后，用兩手拇指、食指沿耳廓向上而下按摩30次。最后，再用同樣方向按摩耳垂30次。按摩后，耳部會(huì)感到微熱。

按揉腰眼法。兩手握拳，手臂往后，用兩手拇指的指掌關(guān)節(jié)突出部位，自然按于腰眼穴(在第四腰椎旁約2寸的凹陷中)。然后向內(nèi)逐漸用力做環(huán)形旋轉(zhuǎn)按摩，以有酸脹感為好，持續(xù)按揉10分鐘左右，每日早晚各一次。

復(fù)溜穴。在小腿內(nèi)側(cè)，太溪直上2寸，跟腱的前方。取穴時(shí)，患者應(yīng)正坐或者仰臥。復(fù)溜穴位于人體的小腿里側(cè)，腳踝內(nèi)側(cè)中央上二指寬處，脛骨與跟腱間。每天揉按3-5次，每次2-3分鐘，以產(chǎn)生酸脹感為宜。具有補(bǔ)腎益陰，溫陽(yáng)利水的功效。

腎臟的陽(yáng)氣就是我們身體里的太陽(yáng)，陽(yáng)氣不足就會(huì)出現(xiàn)怕冷、沒(méi)有精力的癥狀。所以不管什么樣的體質(zhì)，都要注意防寒保暖。當(dāng)然，多曬太陽(yáng)，吃高熱量和溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物，也能幫助身體驅(qū)寒。

按摩穴位改善腎虛，按摩氣海穴可以改善腎虛，能夠讓腎臟更健康，可以促進(jìn)腎臟正常排毒，腎陽(yáng)氣不足，人體會(huì)出現(xiàn)寒冷的情況，按摩身體穴位，可促進(jìn)寒氣的排出，并且能夠活躍氣血。