《素問上古天真論》對于我們養(yǎng)生有著很重要的意義，是經(jīng)過了歷史錘煉的經(jīng)典語句，食飲有節(jié)、起居有常、不妄作勞這些，對于我們現(xiàn)在的生活有著更加重要的意義。

我聽說上古時代的人，年齡都能活到一百歲，而且行動還沒有衰老現(xiàn)象;現(xiàn)在的人，年齡才到五十歲，行動就已經(jīng)衰老了，這是時代變遷的呢?還是現(xiàn)在人違背了養(yǎng)生規(guī)律造成的呢?

岐伯回答說："上古時代的人，大都了解養(yǎng)生的道理，所以能效法于陰陽之道，并采用各種養(yǎng)生方法來保養(yǎng)身體，飲食有節(jié)制，作息有常規(guī)，不輕易使身心*揮，因而能夠使形體和精神協(xié)調(diào)，活到他們應(yīng)該到的壽數(shù)，到一百歲以后才去世�，F(xiàn)在的人就不同了，把酒當(dāng)作漿水一樣縱飲無度，經(jīng)常沉迷于荒亂的生活中，乘著酒興縱意房事，因過度色欲而耗竭精氣，造成真元敗散。正是由于不懂得要保持旺盛的精氣，經(jīng)常過分使用精神，貪圖一時的快意，背棄了養(yǎng)生的樂趣，生活全無規(guī)律，所以才到五十歲就衰老了。

《素問上古天真論》對人體功能維持的四個方面做出了指導(dǎo)：意識訓(xùn)練、食物訓(xùn)練、生活習(xí)慣訓(xùn)練、工作習(xí)慣訓(xùn)練。就目前人類能力而言，這種訓(xùn)練是提升人體功能的唯一可靠途徑。心身健康指導(dǎo)專家應(yīng)挖掘其科學(xué)內(nèi)涵，制定具體操作手段，直接用于改善更多當(dāng)代中國人的生存質(zhì)量。