我們都想長命百歲，所以現(xiàn)代的人們越來越重視保健養(yǎng)生，下面為您推薦延年益壽的好方法：針灸。在人體特定的穴位上針灸，有延年益壽、疏通經(jīng)絡(luò)、和氣血的重要保健功效。

針刺足三里

中醫(yī)界有句話叫做“若要安，三里常不干”。這里的常不干就是指經(jīng)常使用灸法。足三里可以調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)的功能以及腸胃、心腦血管、內(nèi)分泌等功能。足三里可隔日采用溫和灸，以灸至局部稍有紅暈為度，而足三里瘢痕灸只需要每三年灸一次，每次各灸三到五壯。

針刺神闕穴

在延年益壽的保健穴中還有神闕穴，神闕穴位于肚臍的中央，神闕屬于任脈，有溫補元陽，健運脾胃，復(fù)蘇固脫之效，并可以延年美容。在《聊齋》中也有記載有人年老而顏如童子，蓋每歲用鼠糞灸臍中一壯故也。神闕可以采用隔姜灸和隔鹽灸。神闕隔姜灸，取0.2～0.4cm的姜片附于臍上,然后施灸,每次三到五壯,每月至少十次,最好于早九點施灸。神闕隔鹽灸,將干凈的鹽研細(xì)放于臍中,再在其上施灸.最好配伍神闕隔姜灸使用,以防食鹽遇熱飛濺。

針刺神闕穴

除了足三里和神闕外，臍下1.5寸的氣海穴也是強身健體和抗衰老的著名穴位。氣海又名丹田，屬于任脈。氣海是男子生氣之海，常灸此穴有培補元氣益腎固精的作用，是保健穴的要穴，針對此穴常用的有氣海溫和灸，氣海膈姜灸和氣海附子灸，其方法和前文的方法相同。除了以上介紹的保健灸法外，還有中脘灸，三陰交灸，腎腧灸，命門灸，曲池灸和涌泉灸，以及專在夏天伏天施灸的“伏天灸”等多為人們所采用。在藥店中可以買到艾條，也可以自己制作。

針灸保健養(yǎng)生，綠色健康，老少皆宜，只要定期施灸，持之以恒，定能收到強身延年的效果。