夏季容易手腳冰涼、畏寒怕冷、陽氣不足，則說明你可能是虛寒體質。夏季體質虛寒，多是因為春夏養(yǎng)陽，而陽氣不足引起的。

中醫(yī)指出，體質虛寒者，在夏季最好進行“溫陽”療法，從而達到保護陽氣、補中益氣、改善臟腑陽氣不足的療效，因而可以試試穴位艾灸法。

中醫(yī)主張“春夏養(yǎng)陽”，“冬病夏治”便是這種理論的具體體現(xiàn)。夏季陽氣旺盛，*陽氣也達到四季高峰，尤其是三伏天，肌膚腠理開泄，選取穴位艾灸，夏季艾灸皮膚毛孔是開合的，艾灸會很容易由皮膚滲入穴位經(jīng)絡，能通過經(jīng)絡氣血直達病處，因而通過艾灸治療，可使一些過敏疾病、慢性疾病、風濕病等進行有效治療。

但是艾灸并非所有人都是適用，艾葉是溫性的，屬于純陽之物，能通經(jīng)絡，祛除寒濕，補陽益氣，因而更適合陽虛、氣虛人群。

艾灸足三里

足三里是個強身健體的萬能穴，長壽穴，位于小腿前外側外膝眼下3寸，脛骨前嵴外側一橫指處。艾灸足三里穴，可以改善胃的蠕動和胃的供血狀況，刺激消化液的分泌，從而增強消化能力。需注意，艾灸足三里盡量不要發(fā)生灸瘡，即艾灸條熏灼穴位，使該處的皮膚起水皰。

艾灸涌泉穴

若要養(yǎng)腎，也可艾灸涌泉穴。涌泉穴在*足底穴位，位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，是全身俞穴的最下部，是腎經(jīng)的首穴。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”意思就是說：腎經(jīng)之氣來源于足下，并涌灌向全身各處。堅持艾灸涌泉穴，可益氣補腎，改善身體陽氣不足的現(xiàn)狀。

此外，在日常生活中，注意保暖，加強運動，不吃寒涼，多吃促進血液循環(huán)，含鐵的食物和富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，加以堅持便可取得一定療效。