說到養(yǎng)生方法，每個人都有一套屬于自己的養(yǎng)生方法。中醫(yī)養(yǎng)生的方法有很多，今天我們?yōu)榇蠹医榻B的是針灸保健法。針灸是一個傳統(tǒng)的保健方法，可以起到保健養(yǎng)生，防病治病的功效。下面我們就為大家介紹一下針灸保健常用的兩種手法!

毫針刺法

采用毫針刺入穴位，通過提、插、捻、轉(zhuǎn)等手法，產(chǎn)生療效，從而達到祛病養(yǎng)生的目的。針刺后必須有一定針感，也就是毫針刺入腧穴后所產(chǎn)生的經(jīng)氣感應。針感因人而異，一般會有酸、麻、脹、重感，或沿著一定部位，向一定方向擴散傳導開來。

臨床上如果針刺沒有產(chǎn)生針感，就要分析原因，或取穴不準，或手法運用不當，或為針刺角度有誤。中醫(yī)非常重視針刺療法。

灸法

灸法就是借助灸火的熱力給人體以溫熱性刺激通過經(jīng)絡腧穴的作用，來達到養(yǎng)生防病、延年益壽的目的。一般都以艾葉為主要施灸材料。灸法具有良好的溫補陽氣、活血通絡、防病保健的作用。一年四季都可以施用，尤其以冬季為宜。

常用的艾灸，可以小艾炷灸或隔姜灸，每次每個穴位灸5～7壯，或用艾條溫和灸腧穴30分鐘。每周1-2次，具有強身健體作用。中醫(yī)認為，借助艾草燃燒時發(fā)出的藥力和溫熱刺激，來熏灼特定的穴位，可以調(diào)節(jié)臟腑功能，促進機體新陳代謝，提高機體免疫力，還能夠增加紅細胞、白細胞的數(shù)量，增強巨噬細胞的吞噬能力。

針灸對人體具有整體性、雙向性的調(diào)整作用，并且對機體的多個器官組織及各個系統(tǒng)產(chǎn)生不同程度的良性影響，通過建立生理穩(wěn)態(tài)，調(diào)節(jié)自身機能，達到養(yǎng)生保健的目的。

針灸保健是一個很好的保健方法，針灸看似非常的簡單，但是我們不能隨便的針灸，想要實現(xiàn)更好的保健功效，我們一定要到正規(guī)的醫(yī)療機構(gòu)施灸!