四肢沉重，腸胃不佳，精神萎靡，這些都是春季常見的癥狀，專家介紹如果身體出現了這些癥狀，那么很可能是體內濕氣重的原因。人體濕氣重會引發(fā)很多的健康問題，那么我們該如何祛除濕氣呢?下面就為大家介紹一下祛除濕氣的中醫(yī)方法。

祛濕的方法1、使用蔥、姜、蒜去濕氣

蔥、姜、蒜是三種常見的調味品，但具有非常有效的藥用價值。蔥、姜、蒜的使用方法有很多，老姜熬水就是常見的用法。這樣的姜湯對排出體內的濕氣有幫助，還可以令我們的身體快速發(fā)汗，緩解體內濕氣過重的情況。其他的調味品也是可以使用這些方法的，同樣適用于淋雨后預防感冒。

祛濕的方法2、科學飲食

祛濕的方法“藥補不如食補”十分正確。去濕氣的方法有很多，可以從飲食方面著手�？茖W飲食就是要均衡并且適量的攝取食物，不能夠暴飲暴食，同時也不能節(jié)食。在日常的飲食習慣，女性也要遵守不偏食、挑食，才可以調理好腸胃系統(tǒng)，進而造成體內的水分代謝恢復正常。

日常的飲食最好做到科學，多吃清淡的食物和少吃油膩食物。這是因為油膩食物會在春腸胃消化出現問題，甚至出現消化不良、發(fā)炎等等的問題。而油炸食品會導致體內分泌出過多的過氧化物，不利于腸胃健康。同時，要少吃生冷食物，如西瓜、沙拉、白菜等等，這些食物在日常攝取時要適量，或搭配一些能夠降低寒性的食物。