如何抵抗衰老呢?抵抗衰老是我們女性朋友們最關(guān)心的一個(gè)話題，偶們都非常的害怕衰老，我們都想保持年輕的狀態(tài)，那么如何抵抗衰老呢?艾灸療法也是養(yǎng)顏駐顏的好方法。下面就為大家介紹對抗衰老的艾灸穴位。

取法一、足三里穴

采用艾炷瘢痕灸法，將約0.7厘米高的艾炷直接施在穴位上，點(diǎn)燃施灸，如果感覺到疼痛，可用手輕輕拍打穴位旁邊。每穴灸7-9壯，灸完后，用小膏藥貼在施灸部位，直到灸瘡愈合為止。

取法二、關(guān)元、神闕、足三里穴

采用艾卷溫和灸法，將艾條的一端點(diǎn)燃，對準(zhǔn)穴位，在距離皮膚約2-3厘米處施灸，以患者局部有溫?zé)岣卸鵁o灼痛感為宜，每穴每次灸10-15分鐘，灸至皮膚潮紅為度。每日1次。

抗衰老食物一、紫色類食物

比如：紫甘薯、紫土豆、紫玉米、紫扁豆

紫色食物富含一種天然色素--花青素。花青素屬于類黃酮物質(zhì)，有很好的抗氧化能力，能有效清除體內(nèi)有害物質(zhì)自由基，幫助人體抗氧化，對抗衰老，堪比維生素C和維生素E。

抗衰老食物二、蔬果類

比如：葡萄、石榴、胡蘿卜、核桃

新鮮果蔬中含豐富的胡蘿卜素、維生素C和維生素E。胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素，能保持人體組織或器官外層組織的健康。而維生素C和維生素E則可延緩細(xì)胞因氧化所產(chǎn)生的老化，讓青春容顏常駐。此外，這些富含膳食纖維的新鮮果蔬還能促進(jìn)腸道的健康，幫助排出體內(nèi)毒素，進(jìn)而也起到延緩衰老的作用。

過了30歲之后，我們會逐漸的衰老，那么如何抵抗衰老呢?以上為大家介紹抵抗的艾灸療法，艾灸之后，我們千萬不要著涼，不要吃生冷的食材。