其實(shí)生活當(dāng)中有很多的人們都會(huì)出現(xiàn)一些體內(nèi)比較多的濕氣的，因?yàn)轶w內(nèi)濕氣比較重，給我們的身體帶來(lái)的危害也是比較多的，身體兩個(gè)變化說(shuō)明我們體內(nèi)的濕氣比較重了，給我們的身體帶來(lái)了傷害也是比較大的，通過(guò)艾灸的方式能夠有效的去除濕氣，到底是不是呢？就讓我們一起來(lái)了解一下。

身體兩變化說(shuō)明你濕氣重

1、舌頭和舌苔變化

濕氣重最明顯的表現(xiàn)就是舌頭的變化，這也是自查的最簡(jiǎn)單最好用的方法。濕氣重，舌頭兩邊就會(huì)有牙齒壓迫的痕跡，即齒痕舌。再者，舌苔顏色也會(huì)改變，正常是淡紅色微微發(fā)白的，濕氣重的話會(huì)變得很白或者很黃，而且比較厚。

2、大便狀態(tài)

濕氣重還有一個(gè)明顯的癥狀就是大便，容易不成形而且還很粘膩，容易粘在馬桶里，難以沖洗干凈。濕氣重的患者經(jīng)常有排便不盡的感覺(jué)，非常不爽，小便渾濁，精神不濟(jì)，總覺(jué)得睡不夠，昏昏沉沉。

艾灸祛濕

祛濕，最有效的方法就是艾灸了，中醫(yī)認(rèn)為，艾灸有開(kāi)郁、祛濕、補(bǔ)陽(yáng)氣等作用，特別適合春季養(yǎng)生，經(jīng)常艾灸相應(yīng)的穴位，可祛除體內(nèi)濕邪，更能起到預(yù)防各種疾病的作用。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，“濕邪”是“六淫”(風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火六種外感病邪的統(tǒng)稱(chēng))之一，在人體正氣不足、抵抗力下降時(shí)，就會(huì)成為致病因素，并侵犯人體導(dǎo)致疾病。而濕邪通常有兩種，一是外濕，一是內(nèi)濕�？傊疅o(wú)論哪種濕邪，都會(huì)使人出現(xiàn)食欲不振、腹?jié)M腹脹等消化功能減退癥狀，同時(shí)伴有精神萎靡、嗜睡、身體發(fā)困、不想飲水等一系列“濕濁內(nèi)盛”癥狀。

那么，祛濕應(yīng)該灸哪些穴位呢?

關(guān)元穴：位于臍下3寸，為養(yǎng)生保健強(qiáng)壯的要穴。長(zhǎng)期施灸有調(diào)理氣血、補(bǔ)腎固精等功效。用艾條灸10~15分鐘或艾灸儀灸20~30分鐘。

中脘穴：位于腹部正中線，臍上4寸處，相當(dāng)于五指寬度。用艾條灸10~15分鐘或艾灸儀灸20~30分鐘，能有效緩解胃部疾病的各種癥狀。

豐隆穴：小腿外側(cè)的中點(diǎn)，肌肉較鼓起的地方，這個(gè)是祛濕較好的穴位，每日用艾條灸15分鐘或用艾灸儀灸30分鐘即可有效健脾化濕。

解溪穴：腳背、踝關(guān)節(jié)活動(dòng)的凹點(diǎn)。這個(gè)穴位是全身祛痰濕的穴位，對(duì)解除下肢的水腫效果較好，每日用艾條灸15分鐘或用艾灸儀灸30分鐘。

足三里穴：外膝下3寸，脛骨外側(cè)一橫指處，用艾條灸10~15分鐘或艾灸儀灸20~30分鐘。

當(dāng)體內(nèi)有濕氣時(shí)，不妨試試艾灸療法，你將收到意想不到的效果。

及時(shí)的按照正規(guī)的方法來(lái)去除我們體內(nèi)的事情，讓我們的生活更加的健康才是最好的，否則的話也會(huì)嚴(yán)重的影響到我們的安全生活當(dāng)中，我們一定要及時(shí)的按照上面所說(shuō)的這樣的方法來(lái)記住我們體內(nèi)的濕氣，讓我們的生活更加的健康和長(zhǎng)壽，保證我們的生活更加的完美，帶來(lái)非常好的健康的狀態(tài)和發(fā)展。