固本益壽，我有十個好辦法。碰擊足三里，預(yù)防下肢衰老。按摩神闕穴（肚臍），逆時針、順時針各做36次，可提神補氣。按摩涌泉穴，促進(jìn)血液循環(huán)。活腹髖，強筋骨，壯腹肌。碰脾肝，促進(jìn)脾肝運轉(zhuǎn)。雙手梳頭，有助于頭腦清醒。揉耳輪，利于血液循環(huán)。按睛明穴，利于大腦供氧。搖頭、抬小腿，利于平衡。兜腎囊，以熱為限，預(yù)防前列腺退化。


　　編輯提示：

　　建議在中醫(yī)的指導(dǎo)下尋找穴位。若出現(xiàn)明顯不適，要終止按摩。