晚上睡覺前用熱水泡泡腳，能睡個(gè)好覺。而養(yǎng)生專家還有一個(gè)建議：早上起來泡泡腳不但能通經(jīng)活絡(luò)、延年益壽，還能提神醒腦。這對(duì)于退休在家的老年人來說應(yīng)該不是一件難事兒。

有時(shí)候，人體容易出現(xiàn)手腳冰涼以及寒性胃痛等因?yàn)槭軟龆�引起的各種不適。另外，有一些人一早穿鞋總會(huì)感覺腳涼，還會(huì)由此影響一天的工作效率。而晨起用熱水泡腳則可以促進(jìn)氣血運(yùn)行，疏通經(jīng)絡(luò)、解表散寒，起到緩解手腳冰涼、擴(kuò)張毛細(xì)血管、促進(jìn)腦部供血等作用。

如果在熱水中加入生姜片、花椒等輔料，對(duì)祛風(fēng)散寒更有效果。但熱水泡腳并非人人適用�；加心_氣的人，病情嚴(yán)重到起泡時(shí)，就不宜熱水泡腳，因?yàn)檫@樣很容易造成傷口感染。泡腳20分鐘為佳。