■ 西安交通大學第一附屬醫(yī)院

醫(yī)學博士陳策

美 國、芬蘭、瑞典三國聯(lián)合對4000余名男女長達12年的研究發(fā)現(xiàn)，疏離群體的人患嚴重疾病或在此期間死亡者，比社會活動活躍的人高出2倍，并且人與社會疏 離越遠，患病率與死亡率就越高。因為孤獨者下丘腦活動增強，有害物質分泌增加，可影響血壓、心跳和情緒，降低機體免疫力，使人多病體衰。

所以，為了擺脫孤獨對健康的影響，應該增加人際交往，包括聯(lián)系舊相識、結交新朋友，在晨練、旅游、參加學習等集體活動中讓自己心情舒暢。

此外，在平時多攝取優(yōu)質蛋白質及富含維生素、低脂肪的食物，如瘦肉、奶類、蛋類、豆制品等，同時根據自身特點，選擇適宜的活動，如跑步、書法、種花草等，以改變孤獨狀態(tài)，達到消乏、怡情、養(yǎng)性的目的。