冬季喜歡吃辣來驅(qū)寒暖身，但是很多老人卻不敢吃，其實，老人未必要忌辣，關(guān)鍵是學會怎么吃。下面我們來看看老人怎么吃辣更健康：

紅辣椒：含有豐富的維生素C和胡蘿卜素，由其曬制成的干辣椒多被用作調(diào)料，有時還能用來治療感冒。由于紅辣椒多數(shù)辣味大，老人最好只取少量當調(diào)料，如吃面條、拌涼菜等時放入少許。

青辣椒：大多沒有紅辣椒刺激性強，能增進食欲、助消化，溫中下氣、散寒除濕，適合多數(shù)老人食用，可用來炒肉絲、炒雞蛋等。但也有一些較辣的青椒，最好不要直接食用。

胡椒：味辛、性熱，有化痰、促消化等功效，能防老年癡呆，可用來煲湯、燉菜、拌涼菜。

大蒜、生姜：大蒜能抗癌、殺菌，生姜有驅(qū)寒暖胃、去腥、促進血液循環(huán)等作用�？稍诔床藭r做調(diào)料，但大蒜吃多了傷眼睛，老人應適當進食。

辛辣傷脾胃，老人一定不要多吃。食欲不好時可在菜里加點提味，潮濕天氣吃點祛濕，均應以微辣為宜。同時，最好選擇鴨肉、蝦、鯽魚、苦瓜、百合等有滋陰、降燥、瀉熱等功效的食物為主料進行烹調(diào)。

知道了人怎么吃辣更健康，有高血壓、潰瘍、咳喘、咽喉腫痛、痔瘡等疾病的老人，要盡量不吃或極少吃辣椒。