只要養(yǎng)成良好的防病習慣，老人60歲后也可以很健康，中醫(yī)指出，老年人經常鍛煉能防病，具體鍛煉對老人的好處有哪些請往下：

第一，鍛煉有助于預防骨質疏松，強壯骨骼和肌肉，降低摔跌受傷和致殘危險。即使摔倒，強壯的骨骼也不容易發(fā)生骨折。

第二，經常鍛煉有益大腦健康，預防老年癡呆。多項研究表明，經常進行快走等簡單鍛煉的老人比不愛運動的老人決策能力更強。

第三，經常鍛煉有助于改善病情。適度運動即可改善從糖尿病到心臟病等多種慢性疾病的病情。對這些患者而言，缺乏鍛煉的危險比鍛煉導致的受傷更大。

知道了老年人經常鍛煉能防病，老人鍛煉可因人而異。對大多數人而言，散步是最簡單的運動。