很多人喜歡洗澡，因為洗澡可以緩解身體疲勞，但是對老人來說，經(jīng)常洗澡會傷元氣，尤其是冬季洗熱水澡時，要多加注意，那么老人如何正確洗澡呢?

1、勞累后不宜立刻洗澡。不管是干了家務(wù)還是剛運動完，均應(yīng)休息片刻再洗澡，否則容易造成心臟、腦部供血不足，甚至發(fā)生暈厥。

2、發(fā)燒時不宜洗澡。當(dāng)人的體溫上升到38℃時，身體的熱量消耗可增加20%，比較虛弱，此時洗澡容易發(fā)生意外。最好等退燒后再洗澡。

3、酒后不宜洗澡。洗澡時人體要出汗，血液中的酒精濃度相對增高，再加上熱水促進血液循環(huán)、擴張血管、加快脈搏跳動，這往往引起血壓下降、血液黏稠度增高，以致機體難以適應(yīng)，引起心臟病或腦中風(fēng)的發(fā)作。嚴重時還可能發(fā)生低血糖昏迷。

老人冬季洗澡最好把握以下幾個原則：1、一星期最多洗1次。老人的皮膚很薄，并且慢慢萎縮，經(jīng)常洗澡，會洗掉皮膚表面分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護性菌群，讓皮膚變得更干，引起皮膚瘙癢。而且隨著年齡增大，洗澡間隔還可以適當(dāng)拉長。2、水溫不能過高。 溫度以37℃最為適宜。否則會使全身皮膚血管擴張，全身大量的血液集中到皮膚表面，導(dǎo)致心血管急劇缺血，引起心血管痙攣。如果持續(xù)痙攣15分鐘，即可發(fā)生急性心肌梗死，如果是大面積心肌梗死，就有猝死的危險。

知道了老人如何正確洗澡，另外高血壓病患者還會因全身皮膚血管擴張而使血壓驟然下降，出現(xiàn)低血壓，導(dǎo)致頭暈、心慌等癥狀。