中醫(yī)可以幫助老人抵擋衰老，讓衰老放慢腳步。衰老是每個(gè)生命體必經(jīng)的成長(zhǎng)過(guò)程，一旦開(kāi)始就不可能停止，但我們也不是束手無(wú)策，只能坐以待斃，我們可以制定自己的抗衰老計(jì)劃，早注意、早行動(dòng)，延緩衰老的進(jìn)程，讓我們的青春留在我們身邊的時(shí)間多一點(diǎn)，再多一點(diǎn)。

 

 

有人說(shuō)，衰老的過(guò)程就是脫水的過(guò)程。因此，補(bǔ)水、防脫水也就成了抵抗衰老的主要任務(wù)之一。臟器是生命體的核心，水是生命之源。主動(dòng)飲水，潤(rùn)滑臟器，就是潤(rùn)滑你的生命，保證你的青春。做事就要主動(dòng)出擊，飲水更要主動(dòng)。首先時(shí)間上要主動(dòng)，在四個(gè)最佳飲水時(shí)間，即早上起床后、上午10時(shí)、下午3～4時(shí)和晚上睡前按時(shí)喝水，雷打不動(dòng);其次是量上要主動(dòng)，每天要飲用6～8杯水，飲水量至少要達(dá)到2000毫升，并要保證排尿量在l000毫升以上，即使不渴也要主動(dòng)喝水。大量飲水可以使細(xì)胞內(nèi)的水不斷更新，從細(xì)胞開(kāi)始，讓你的生命煥發(fā)年輕活力。

 

中年是生命的黃金時(shí)期，也是負(fù)擔(dān)最重的時(shí)期，家庭、工作、社交等等，一樣都不能偏廢，許多人往往在透支自的生命，來(lái)應(yīng)對(duì)現(xiàn)實(shí)的壓力。如果每周5天的工作時(shí)間不得不“透支”的話(huà)，那么務(wù)必在雙休日有個(gè)屬于自己支配的補(bǔ)償時(shí)間，這段時(shí)間，只聽(tīng)自己的，只做自己想做的，給緊張疲憊的身心個(gè)寧?kù)o的港灣，這樣才有精力應(yīng)對(duì)新的一周的挑戰(zhàn)。

 

生命在于運(yùn)動(dòng)。做事情，不只要想到還要做到，積極行動(dòng)起來(lái)，投入到健身的大潮中，是你抗擊衰老的必修課之一。因?yàn)楝F(xiàn)代技術(shù)的發(fā)達(dá)，大家已經(jīng)習(xí)慣以車(chē)代步，很少有人會(huì)步行上班或是外出辦事。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量減少，使中年人肌肉萎縮、脂肪增加、血管被“拉”長(zhǎng)，心臟也是負(fù)擔(dān)重重，成為心血管衰老的重要原因。因此，中老年人抗衰老的法寶之一就是多做運(yùn)動(dòng)，每天走一走、跑一跑，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你的身體仍然充滿(mǎn)了青春活力。