現(xiàn)在老年人們越來越重視養(yǎng)生，但是很多人并沒有掌握正確的方法，而且還常常走入誤區(qū)，中醫(yī)指出，老人養(yǎng)生要重視一個字：“慎”。

慎食。俗話說：“爽口物多必作疾，忍口慎食可免災(zāi)”。老年人脾胃虛弱，消化力不強，食多則胃飽滿，易生積滯，積久化熱，則會耗津傷陰。老人吃飯，首先把握好吃飯的時間，最好在感到有點兒餓時開始吃飯，每餐在固定時間吃。其次，吃飯至少保證20分鐘，最后，建議多吃些涼拌菜和粗糧。

慎藥。老年人肝臟解毒功能和腎臟排毒功能均有所減退，故藥品除病情急需外，應(yīng)盡量少用，更不能多種藥物一齊混雜著用。不要一感冒就吃幾�？股�素，不要動不動就到醫(yī)院輸液，以防產(chǎn)生耐藥性。中藥也不要用太多，是藥三分毒。有的老人認(rèn)為，人參、鹿茸是補藥之王，未經(jīng)醫(yī)生指導(dǎo)，自己購買常服，結(jié)果出現(xiàn)了口干咽燥、鼻出血等癥狀。

慎激動。情緒激動歷來是老年健康的天敵。上了年紀(jì)的老人，尤其是患有心腦血管疾病者，慎防過度激動。因為激動會使心跳加快，血壓升高，使已經(jīng)硬化的心腦血管發(fā)生破裂出血而引起中風(fēng)和心肌梗塞。

知道了老人養(yǎng)生要重視一個字：“慎”， 老人們要養(yǎng)成平靜的心態(tài)，多散步，怡情自樂，增添晚年情趣。