大多數(shù)老人退休后在家呆不住，平日里最愛逛超市和菜市場(chǎng)，其實(shí)，這些地方不適合久逛，隱藏許多風(fēng)險(xiǎn)，所以中醫(yī)指出，老人逛超市時(shí)間不宜過長(zhǎng)。

首先，超市或者菜市場(chǎng)客流量大，較擁擠，老人在擁擠的環(huán)境中容易產(chǎn)生緊張情緒，瀏覽商品時(shí)還要同時(shí)注意過道上來(lái)往的行人和購(gòu)物車輛。其次，空氣質(zhì)量差，尤其是人們打噴嚏、咳嗽、談話等，會(huì)加重空氣污染。再次，超市里各種叫賣聲和爭(zhēng)吵聲，加上超市的背景音樂遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了正常分貝。另外，很多超市用大塊鏡面、鋁合金板或釉面磚墻裝修造成的光污染，很容易讓老年人行走在這樣的環(huán)境中暈頭轉(zhuǎn)向。

如果老人逛得時(shí)間過長(zhǎng)，就會(huì)出現(xiàn)心煩、頭痛、頭暈、心跳加快、血壓升高、惡心嘔吐、疲勞困倦等不適感覺，有醫(yī)生稱之為“街市綜合征”。所以，老人逛街前要做好準(zhǔn)備，提前喝足水，為避免遺忘所需購(gòu)買的物品，應(yīng)在便簽上記好購(gòu)物清單。購(gòu)買物品不宜過重過多，以致不便于攜帶回家。

知道了老人逛超市時(shí)間不宜過長(zhǎng)，時(shí)間不宜過長(zhǎng)，盡量保證在40分鐘以內(nèi)。逛街時(shí)少湊熱鬧，特別是患有心血管疾病的老年人更應(yīng)注意。