俗話說“老眼昏花”，上了年紀(jì)，老花眼幾乎很難幸免。那么老人如何預(yù)防與延緩老花眼?

眼睛衰老，會出現(xiàn)晶狀體硬化、彈性減弱，睫狀肌收縮能力降低而致調(diào)節(jié)減退，近點遠(yuǎn)移，發(fā)生近距離視物困難，成為老花眼。

老花眼是正常的生理現(xiàn)象，也是不可逆轉(zhuǎn)的。從總體情況來說，年輕時視力好，多數(shù)年齡大了后會比近視眼患者更少得眼疾，但卻會比近視眼患者更早出現(xiàn)老花眼。一般來講，視力正常的人，約45歲左右就要戴老花眼鏡;原來是遠(yuǎn)視眼的人，戴老花眼鏡的年齡就會比平常人要早一些;如果是原來有近視眼的人，需要戴老花眼鏡的年齡通常會相應(yīng)推遲。年輕時視力好的人，有些是輕微遠(yuǎn)視眼，他們更可能不到40歲就出現(xiàn)老花眼，這叫“早花”。

預(yù)防與延緩老花眼有多種辦法，第一，每天早起、中午、黃昏前，遠(yuǎn)眺1—2次，選最遠(yuǎn)的目標(biāo)，目不轉(zhuǎn)睛地看10分鐘左右;第二，經(jīng)常眨眼，每次15次左右，同時用雙手輕揉雙眼、滋潤眼球，可增強眼肌功能，延緩衰老。第三，看書報和電視時，保持一定距離，時間不宜過長，防止眼疲勞。第四，可飲用菊花枸杞茶，具有明目養(yǎng)肝的功效。

知道了老人如何預(yù)防與延緩老花眼，需要注意的是，如果一旦出現(xiàn)頭痛、眼痛等花眼癥狀時，應(yīng)馬上去配鏡，不要延誤。年齡增長后，原先配的老花鏡度數(shù)不夠了，也要及時更換。