老年人健康長壽是兒女的福氣，老年人在日常養(yǎng)生過程中一定要注意生活細(xì)節(jié)，才能延年益壽，身體強(qiáng)健。一起來了解一下老人養(yǎng)生需要注意哪些事項(xiàng)?

慢起身

老人由臥位改為立位或由蹲位、坐位改為立位時(shí)，動(dòng)作宜慢不宜快，避免發(fā)生眩暈至?xí)灥够蛞�發(fā)其他問題。

慢進(jìn)餐

老人殘缺不全，加上唾液、胃液、胰液及膽汁等消化液的分泌量減少,容易發(fā)生消化不良。因此，老人進(jìn)餐應(yīng)細(xì)嚼慢咽以助消化。

慢走路

人到老年以后，骨關(guān)節(jié)呈現(xiàn)退化改變，韌帶僵硬，常出現(xiàn)腰腿疼痛，加上視力衰退，大腦中樞神經(jīng)對(duì)外界的反應(yīng)遲鈍，遇有緊急情況出現(xiàn)，難以保持身體平衡與穩(wěn)定。因此，老人走路要慢步緩行。

慢排便

不少患有冠心病高血壓等，當(dāng)蹲下用力排便時(shí)，腹內(nèi)壓力增高，人體下部血管受到擠壓，使流向腦部的血液猛增，就會(huì)導(dǎo)致血壓驟然升高，可能會(huì)誘發(fā)腦溢血或冠心病。因此，老人排便宜慢，取坐位為佳。

老年人隨著年齡的增長，其機(jī)體的各項(xiàng)功能逐漸減退，所以老年人要健康長壽一定要減慢生活的速度，避免出現(xiàn)其他意外情況。