中醫(yī)養(yǎng)生以調(diào)節(jié)氣血、陰陽(yáng)平衡為主，在我們的身體里有兩個(gè)部位，是養(yǎng)生的重點(diǎn)，分別是手指和小腹。

捏揉手，疏通經(jīng)絡(luò)

沒(méi)事的時(shí)候可以經(jīng)常捏揉手指頭，因?yàn)樵谑种割^的兩側(cè)，分布著人體經(jīng)絡(luò)的井穴，井穴一般是經(jīng)絡(luò)的端點(diǎn)。另外，中指指尖是中沖穴，困倦時(shí)揉捏此穴，可提神醒腦�，F(xiàn)在大試的學(xué)生如中考、高考的孩子們進(jìn)行應(yīng)試的緊急階段，可以試試這個(gè)法子，分別用兩手拇指指甲按壓中指指尖，持續(xù)1分鐘即可。

點(diǎn)點(diǎn)內(nèi)關(guān)穴，胃會(huì)更好，有些人可能胃會(huì)出現(xiàn)一點(diǎn)小毛病，可以按壓一下內(nèi)關(guān)穴，以緩解胃部不適。

內(nèi)關(guān)穴的位置：找手掌與手臂內(nèi)側(cè)紋，用自己的手向上量3個(gè)手指寬度，在前臂兩條肌腱間的凹陷處，用鈍筆頭或指尖緩按壓，10秒后放松，反復(fù)至不痛。

如果是心理壓力太大了，可以找一下“勞宮”穴。勞宮穴位于握拳時(shí)中指指尖所對(duì)應(yīng)處，每日用拇指按壓或揉擦此穴，左右手交叉進(jìn)行，各按10分鐘，可疏通氣血、降壓和胃、除煩寧心。親愛(ài)的讀者，如果您工作繁忙、壓力大，按按勞宮穴吧!

小腹養(yǎng)生三妙招

小腹是人體的中心，所以對(duì)平衡氣血起著關(guān)鍵的作用。

每周一次拍腹排毒在肚臍兩邊脂肪最豐厚，或摁上去有脂肪結(jié)塊的地方，用雙手手掌連續(xù)拍打10分鐘，稍用力，以拍出紅、紫、青、黑等不同顏色的淤斑為度，這是內(nèi)在寒濕火毒淤滯的表現(xiàn)。拍完以后馬上喝一杯溫水，加速排毒。每周拍打一次，連續(xù)拍打幾次后，會(huì)發(fā)現(xiàn)淤斑逐漸減少，到最后基本上淤斑不會(huì)再出，這樣便是起到作用了。

每天兩次敲天樞敲天樞穴(肚臍兩旁，旁開三橫指處)可通腸道、排宿便，腸道通，脂肪不會(huì)堆積，順暢代謝。每天至少兩個(gè)時(shí)間段去敲打，每次敲打5～10分鐘，至小腹發(fā)熱為止。

每天揉腹至少36圈小腹是寒氣最愛(ài)聚集的地方，所以揉腹很關(guān)鍵，經(jīng)常以手心的勞宮穴(第二、第三掌骨之間偏于第三掌骨，握拳屈指時(shí)中指尖處)去按摩小腹至發(fā)熱，可以補(bǔ)養(yǎng)元?dú)猓�滋陰潛�?yáng)。每天早、中、晚各揉一次小腹，先逆時(shí)針，后順時(shí)針，最低以36圈起，或36圈的倍數(shù)，揉的力度要適中。