如果你總感覺(jué)記性變差或注意力難以集中，那么該給大腦裝個(gè)“起搏器”了。中醫(yī)指出，大腦與人體器官一樣，用進(jìn)廢退，那么如何提高大腦的記憶力?

1.打破常規(guī)。日常生活中，有時(shí)不妨一反常態(tài)，比如開(kāi)車(chē)時(shí)自動(dòng)、手動(dòng)擋調(diào)換一下，上班時(shí)走走新路，用反手寫(xiě)字等，“左右開(kāi)弓”會(huì)讓大腦有更多思考。

2.說(shuō)一種新語(yǔ)言。中老年人可以試著學(xué)學(xué)外語(yǔ)，記憶新單詞，意味著給大腦做一次高強(qiáng)度的拉伸運(yùn)動(dòng)。

3.多用心算。做簡(jiǎn)單計(jì)算時(shí)，盡量以心算取代計(jì)算器，處理和記憶數(shù)字是保持腦力的好方法。

4.讀一本好書(shū)。讀書(shū)的過(guò)程就是激發(fā)腦力的過(guò)程，因?yàn)榇竽X會(huì)情不自禁地產(chǎn)生各種畫(huà)面和場(chǎng)景。

5.吃一頓好早餐。高蛋白和優(yōu)質(zhì)碳水化合物早餐是一天的良好開(kāi)端。雞蛋、堅(jiān)果、牛奶和新鮮水果等都是益腦食物。

6.浪漫性愛(ài)。尤其對(duì)女性來(lái)說(shuō)，有規(guī)律的性生活有助于提高雌激素水平，從而提升大腦活動(dòng)質(zhì)量。

7.少看電視。研究表明，電視看得太多容易導(dǎo)致注意力不集中，會(huì)使心智麻木。

8.擺脫GPS依賴(lài)癥。一些人開(kāi)車(chē)出門(mén)，離了GPS導(dǎo)航就感覺(jué)迷失方向，極度不適甚至焦慮。這種“GPS依賴(lài)癥”會(huì)導(dǎo)致大腦空間思維能力下降。建議擺脫GPS，多用大腦思維認(rèn)路。

9.回憶往事。找出舊影集，翻翻老照片，有助于激活大腦記憶庫(kù)。舊信件和家庭錄像也有同樣的效果。

10.學(xué)一首新歌或一種新樂(lè)器。學(xué)習(xí)新歌有助于擴(kuò)展記憶，而學(xué)一種樂(lè)器對(duì)大腦更是超級(jí)挑戰(zhàn)，因?yàn)檫@需要大腦多個(gè)部位的準(zhǔn)確協(xié)調(diào)。

知道了如何提高大腦的記憶力，蒙眼走路游戲。蒙住雙眼，在房間里走走，可訓(xùn)練大腦記憶、運(yùn)動(dòng)技巧和推理能力。