很多人睡覺時(shí)睡不踏實(shí)，半夜老醒，早上起來后全身難受，那么睡覺時(shí)半夜老醒怎么回事?

半夜老醒有很多原因。首先，脾胃不好的人睡不踏實(shí)。中醫(yī)講“胃不和則臥不安”，意思是胃不是疼就是脹，會(huì)影響睡眠質(zhì)量。這樣的人，平時(shí)可以多喝麥芽粥，或熬湯時(shí)放點(diǎn)雞胗進(jìn)去，或買點(diǎn)菖蒲泡水喝，和胃健脾又安神。

其次，半夜愛醒的人，可能是環(huán)境導(dǎo)致的。因此，睡眠環(huán)境一定要安靜�？梢越o臥室掛一個(gè)厚一點(diǎn)的窗簾，既隔音又隔光，最好拿走房間里所有能發(fā)聲的東西，比如鐘表、手機(jī)等。另外，對(duì)半夜容易醒的人來說，蕎麥皮枕頭就不適合，因?yàn)樗鼤?huì)發(fā)出沙沙的響聲。

最后，還有一些入睡困難的人，是因?yàn)橛?ldquo;心事”。比如白天工作沒完成，為孩子學(xué)習(xí)著急上火……你需要做的就是放松，可以聽一些有節(jié)律的音響，比如輕柔的鋼琴曲等。不得不去想的事情，可以抽出睡前1個(gè)小時(shí)集中精力去想，做出處理決定后，出去散會(huì)兒步，回來后洗個(gè)熱水澡，然后上床睡覺，也許你就能安然入睡了。

知道了睡覺時(shí)半夜老醒怎么回事，否則，應(yīng)盡早去睡眠門診就診。