糖友鍛煉身體首要目的是增加胰島素敏感性，降低血糖水平。但是中醫(yī)指出，糖友患者鍛煉身體要循序漸進(jìn)。

可如果運(yùn)動(dòng)方式不當(dāng)，反而會(huì)暫時(shí)性地升高血糖，使血糖波動(dòng)變大。最常見的誤區(qū)就是不做預(yù)熱活動(dòng)，突然開始快跑、打球等。

運(yùn)動(dòng)需要身體的能量供應(yīng)，強(qiáng)度越大、消耗越大。隨著心率增加、心臟泵血增多，要呼吸更多的氧氣，動(dòng)員更多的血糖來逐漸滿足機(jī)體的需要。如果運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度突然加大，大腦就會(huì)得到需要“大量能量”的信息，機(jī)體就會(huì)動(dòng)員神經(jīng)—內(nèi)分泌調(diào)節(jié)系統(tǒng)，快速產(chǎn)生大量葡萄糖，如果它們沒有被及時(shí)消耗掉，血糖就會(huì)升高。而對(duì)很多糖尿病患者而言，會(huì)因?yàn)椴荒芗皶r(shí)分泌胰島素而無法控制持續(xù)的高血糖。

因此，糖尿病患者鍛煉身體一定要循序漸進(jìn)，先拉伸、慢跑進(jìn)行熱身，逐漸加大運(yùn)動(dòng)量。如果在運(yùn)動(dòng)中交談困難，說話時(shí)明顯喘息，表示運(yùn)動(dòng)過量，應(yīng)降低強(qiáng)度。

知道了糖友患者鍛煉身體要循序漸進(jìn)，而且，運(yùn)動(dòng)后心率不要超過170減去年齡這一數(shù)值。