很多人都有憋便的情況。很多人有了便意，都會忍到不能再忍才去上廁所。而中醫(yī)指出，經(jīng)常憋便小心大腸癌。

便不排可能“憋”出大腸癌。腸道這個通道，可以理解成人體的“加油站”和“下水道”，我們吃進去的各種食物在這里分解、吸收，剩下的殘渣也從這里被排出體外。

如果腸道發(fā)生堵塞，大便長期滯留在里面，其中多種毒素會被腸道反復(fù)吸收，通過血液循環(huán)到達人體的各個部位，會引起面色晦暗、皮膚粗糙、毛孔擴張、痤瘡等，毒素刺激腸壁后，還可能導(dǎo)致腫瘤。有資料顯示，經(jīng)常便秘的人，誘發(fā)癌癥的幾率比不便秘的人要高出3倍。

疏通劑：

1.一般在早晨起床后或早餐后最容易產(chǎn)生便意，所以在晨起或早餐后排便是最科學(xué)的。盡可能做到定時排便，即使沒有便意也要“例行公事”，形成自己的排便“生物鐘”。

2.受便秘困擾的人，主食不要過于精細，多吃粗糧，養(yǎng)成早起空腹飲一杯淡鹽水、睡前喝杯酸奶的好習(xí)慣。

3.排便時，可在雙腳下墊個東西，促進排便。

知道了經(jīng)常憋便小心大腸癌，經(jīng)常便秘的人，誘發(fā)癌癥的幾率比不便秘的人要高出3倍。