憋憋尿似乎成了不少人的習慣，有的是因為手頭有工作放不下，中醫(yī)指出，經常憋尿要小心尿路感染。

有的是為了打牌或下棋不肯離開“戰(zhàn)場”，有的則是路途中找不到廁所的無奈。其實，排尿不僅能排出身體內的代謝產物，對泌尿系統(tǒng)也有自潔作用。憋尿不但損傷膀胱的括約肌，還會使尿液中的有毒物質不能及時排出體外，延長了尿液中致癌物質對膀胱的作用時間，容易誘發(fā)膀胱癌。

據美國科學家研究報告顯示，有憋尿習慣者，患膀胱癌的可能性要比一般人高出3—5倍。像高速公路收費站的工作人員、導游、司乘人員，都是患尿路感染的高發(fā)人群。

疏通劑：

1.訓練“膀胱”。養(yǎng)成定時排尿的習慣，如每兩小時一次“定時排尿”。時間一到，不管有無尿意都要及時排尿，如果排尿時間不到，即使有尿意也要忍耐一會兒，這樣可鍛煉膀胱的儲尿功能。

2.無論是工作、學習還是開會期間，都應該留個“中場休息”時間。

3.憋了一段時間尿后，除了盡快將膀胱排空外，最好的方法就是再補充大量的水分，強迫自己多小便幾次，這對膀胱來說有沖洗的作用，能避免膀胱內細菌的增生。

知道了經常憋尿要小心尿路感染，像高速公路收費站的工作人員、導游、司乘人員，都是患尿路感染的高發(fā)人群。