“最美不過夕陽紅，溫馨又從容……”很多老年人退休后會參加合唱的活動，中醫(yī)指出，老年人參加合唱有利于養(yǎng)生。

在北京的公園，每天都聚集著眾多來參加合唱的老年人。每年一度的景山合唱節(jié)更是吸引了大批市民前往，極大地豐富了老人們的休閑生活。合唱不僅能排解孤獨、陶冶情操，而且能鍛煉心肺功能、延年益壽。

老年人退休后沒有工作做，會突然覺得孤獨，心理上產生一種落差。參加合唱，將自己融入大的集體中，有說有笑，排遣了寂寞，還能有效防治老年癡呆。每天練聲對心肺功能有好處，根據歌曲需要有意識地控制氣息，能達到鍛煉胸腹部的效果。很多人在練合唱之前，睡眠質量都不太好，而早上唱一兩個小時，晚上睡得特別香。研究證明，人們在唱歌時，大腦中會釋放出一種名為催產素的荷爾蒙。不僅讓人身心愉快，還能增強自身免疫力。

合唱盡量選擇遠離居民區(qū)的地點，不要影響他人休息。遠離容易產生污染的地方，最好是綠樹成蔭的廣場或公園。老年人每天唱歌不要超過兩小時，隔半小時休息十分鐘左右為宜。

知道了老年人參加合唱有利于養(yǎng)生，同時，學會正確的發(fā)聲方式，不要選擇過難的歌曲。