得了咽炎后，除了積極、正確地使用藥物，中醫(yī)指出，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣能防治咽炎，減少其復(fù)發(fā)的“功效”。

第一，多吃富含膠原蛋白的食物，如豬蹄、豬皮、蹄筋、魚(yú)類、豆類、海產(chǎn)品等;多攝入富含B族維生素的食物，如動(dòng)物肝臟、瘦肉、魚(yú)類、新鮮水果、綠色蔬菜、奶類、豆類等。這些食物有利于修復(fù)咽部黏膜的損傷，消除呼吸道黏膜的炎癥。

第二，少吃或不吃煎炸、辛辣等刺激性食物，如油條、麻團(tuán)、炸糕、辣椒、大蒜、胡椒粉等。

第三，空調(diào)溫度以26℃左右為宜。若長(zhǎng)期在空調(diào)房里，要注意給房間通風(fēng)，保持空氣新鮮，備上幾件長(zhǎng)袖襯衣或披肩、圍巾等，及時(shí)添加衣物。

第四，注意口腔衛(wèi)生，飯后用淡鹽水漱口。這樣能及時(shí)、有效去除病原微生物，增強(qiáng)抵抗力。

第五，身處有粉塵或刺激性氣體的環(huán)境中，要戴口罩。避免用聲過(guò)度，在身體不適時(shí)不K歌。

第六，規(guī)律運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)免疫力。同時(shí)，要積極預(yù)防感冒，及時(shí)治療各類鼻炎等。

知道了養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣能防治咽炎，要注意給房間通風(fēng)，保持空氣新鮮，備上幾件長(zhǎng)袖襯衣或披肩、圍巾等，及時(shí)添加衣物。