痛風(fēng)雖然老年人比較常見，其實(shí)，痛風(fēng)病在任何年齡都可以發(fā)生。中醫(yī)指出，40歲以上的中年男人更是高發(fā)。

血液中尿酸長期增高是痛風(fēng)發(fā)生的關(guān)鍵原因，而女性體內(nèi)雌激素能促進(jìn)尿酸排泄，并有抑制關(guān)節(jié)炎發(fā)作的作用，所以很少發(fā)病。而在男性中，應(yīng)酬多，常吃火鍋的人更為高發(fā)。臨床統(tǒng)計上看，1/3以上痛風(fēng)患者都在生活中應(yīng)酬偏多，酒席不斷。而涮一次火鍋比一頓正餐攝入嘌呤多十倍以上，一瓶啤酒可使尿酸升高一倍。高血壓病人患痛風(fēng)可能性會增加十倍。

因此，預(yù)防痛風(fēng)先要管住嘴。多吃瓜果、蔬菜等低嘌呤的堿性食品，少食肉、魚等酸性食物，飲食清淡，低脂低糖，多飲水，以利于體內(nèi)尿酸排泄。合理的烹調(diào)方法可減少食品中含有的嘌呤量，如將肉食先煮，棄湯后再行烹調(diào)。辛辣、刺激的食物、調(diào)料能興奮植物神經(jīng)，誘發(fā)痛風(fēng)，也不宜多吃。

天天運(yùn)動也是防治痛風(fēng)的好辦法，因為痛風(fēng)是代謝疾病，所有能夠增加代謝、促進(jìn)排泄的方式都很好，比如散步、網(wǎng)球、健身等耗氧量大的有氧運(yùn)動。

知道了痛風(fēng)病在任何年齡都可以發(fā)生，但要注意運(yùn)動強(qiáng)度，因為劇烈運(yùn)動會誘發(fā)痛風(fēng)急性發(fā)作。另外，過度疲勞及焦慮等強(qiáng)烈的精神因素也可能誘發(fā)痛風(fēng)。