胸椎保持平衡最安全，預(yù)防胸椎損傷，最關(guān)鍵的是保持身體“平衡”。所以，我們保持正常的姿勢(shì)。

胸椎占脊椎的第8—19節(jié)。與頸椎向前曲不同，胸椎是向后凸的。12塊胸椎和12根肋骨構(gòu)成了一個(gè)“籠子”，保護(hù)著心臟、肺臟等重要器官。這種穩(wěn)定的結(jié)構(gòu)，讓日常生活中胸椎發(fā)生損傷的風(fēng)險(xiǎn)較小。胸椎最容易受的傷害，是重體力活導(dǎo)致的胸椎關(guān)節(jié)錯(cuò)位等。此外，還有青少年易發(fā)生的胸椎脊柱側(cè)彎。

預(yù)防胸椎損傷，最關(guān)鍵的是保持身體“平衡”。不管工作還是運(yùn)動(dòng)，身體往一邊歪最易讓胸椎受傷。比如打網(wǎng)球或羽毛球，都以單臂運(yùn)動(dòng)為主，用右臂的人胸椎偏右歪，用左臂的人胸椎偏左歪，特別容易發(fā)生上胸椎勞損。對(duì)于體力勞動(dòng)者和老人這些胸椎本來(lái)就容易受傷的人來(lái)說(shuō)，平時(shí)應(yīng)該少打球，多進(jìn)行游泳、跑步等運(yùn)動(dòng)。愛打球的年輕人，最好打完后多做幾個(gè)平衡姿勢(shì)，對(duì)胸椎保健有很好的作用。

其次，是睡姿。老沖著一邊側(cè)臥，容易讓胸椎因勞損而導(dǎo)致錯(cuò)位;老是半仰或半俯臥，則易發(fā)生胸椎左右旋轉(zhuǎn)式錯(cuò)位。最好的睡姿就是仰臥及左右側(cè)臥輪換著，讓胸椎保持平衡。對(duì)于已出現(xiàn)脊柱側(cè)彎的人來(lái)說(shuō)，更要注意保護(hù)胸椎，避免挎過(guò)重的單肩包，女孩子盡量少穿高跟鞋，坐姿走姿應(yīng)挺拔端正。

知道了胸椎保持平衡最安全，愛打球的年輕人，最好打完后多做幾個(gè)平衡姿勢(shì)，對(duì)胸椎保健有很好的作用。