老年人的健康、養(yǎng)生一直是備受關(guān)注的話題，我們都知道良好的生活習(xí)慣有益于身心的健康，很多生活的小細(xì)節(jié)是健康長(zhǎng)壽的關(guān)鍵，下面就是小編為老年人朋友梳理的對(duì)健康有益的8件小事。

一、看喜劇電影。有不少人認(rèn)為嚴(yán)肅的戲劇和扣人心弦的電影才有教育意義，但美國(guó)馬里蘭大學(xué)醫(yī)學(xué)院一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)：喜劇對(duì)健康有非常積極的促進(jìn)作用。研究者讓一些受試者分別在兩天里看了《情迷瑪麗》和《拯救大兵瑞恩》的電影后發(fā)現(xiàn)：看喜劇電影會(huì)讓血管得到擴(kuò)張，而看戰(zhàn)爭(zhēng)片會(huì)導(dǎo)致血管收縮，血液流量減少。

二、每次只做一件事。美國(guó)加州大學(xué)舊金山分校的神經(jīng)科學(xué)家亞當(dāng)?格茲利博士認(rèn)為，電子媒體的多樣性要求人們?cè)谕�一時(shí)間處理多項(xiàng)任務(wù)，這實(shí)際上對(duì)大腦健康非常不利，進(jìn)入老年后這種效應(yīng)就顯現(xiàn)了出來。

三、吃巧克力。發(fā)表在《美國(guó)心臟病學(xué)會(huì)期刊》上的研究顯示：每周吃45克以上的巧克力(相當(dāng)于兩塊糖果大小)會(huì)讓人們患上中風(fēng)的可能性下降20%。

四、喝啤酒。意大利學(xué)者發(fā)表在《歐洲流行病學(xué)期刊》上的研究顯示，適度飲用啤酒的人患上心臟病的可能性會(huì)下降31%。啤酒對(duì)健康的好處和危害類似于葡萄酒，即少量或適度飲用能發(fā)揮最大的健康功效;一旦過量，健康功效立刻消失。

五、坐立不安。在公共場(chǎng)合坐立不安會(huì)讓周圍人感到不愉快，但發(fā)表在《運(yùn)動(dòng)與鍛煉醫(yī)學(xué)科學(xué)期刊》的最新研究顯示，坐立不安實(shí)際上有助于增加人們每天的體育活動(dòng)量，促進(jìn)心肺功能健康。在工作場(chǎng)合，人們可以走到同事身旁進(jìn)行交談;在家里可以來回走動(dòng)做一些零星的雜活。

六、性生活。性生活不僅能給你帶來幸福感，還能讓夫妻關(guān)系更融洽。在美國(guó)老年醫(yī)學(xué)會(huì)年會(huì)上公布的一項(xiàng)報(bào)告顯示，性生活會(huì)讓老年夫妻覺得婚姻更令人滿足和愉快;而且性生活越頻繁，這種效應(yīng)就越明顯。

七、發(fā)燒。人們都知道發(fā)燒的滋味不好受，但羅斯韋爾帕克癌癥學(xué)會(huì)的學(xué)者發(fā)現(xiàn)發(fā)燒在增加人體免疫系統(tǒng)的抵御功能方面發(fā)揮了重要作用。他們發(fā)表在《白細(xì)胞生物學(xué)期刊》上的研究顯示：體溫稍微升高，有助于免疫系統(tǒng)更好的發(fā)揮和調(diào)動(dòng)其抵御被感染細(xì)胞的功能。

八、慢點(diǎn)吃飯。發(fā)表在《美國(guó)飲食協(xié)會(huì)期刊》上的研究顯示，吃飯速度慢實(shí)際上有益健康，吃飯速度快的人比吃飯速度慢的人更容易患上肥胖癥。

專家特別指出，老年人同樣需要性愛，年紀(jì)大了也不能輕易放棄性生活。適當(dāng)?shù)男陨�活能幫助老年人保持身體健康，研究表明，在70歲的人群中，50%的男性和40%的女性有性生活需求。性生活過程中，男女雙方身體和精神得到全面興奮，身體同時(shí)會(huì)分泌相關(guān)激素，這能鍛煉心臟、美容養(yǎng)顏、促進(jìn)睡眠。國(guó)外研究資料表明，與沒有性生活的老人相比，性生活積極的老人記憶力更強(qiáng)。不過，由于身體衰老等因素，老年人的性生活不同于年輕人，應(yīng)做出適當(dāng)調(diào)整。