經(jīng)常參加一些運(yùn)動(dòng)可以提升人體免疫力，起到強(qiáng)身健體的功效，最新研究表明，運(yùn)動(dòng)除了強(qiáng)身健體外，還可以起到保護(hù)大腦的作用，降低患老年癡呆的風(fēng)險(xiǎn)。一起來(lái)看看這其中的奧秘吧。

據(jù)美國(guó)“每日健康”網(wǎng)報(bào)道，發(fā)表在美國(guó)心臟協(xié)會(huì)的《中風(fēng)》雜志上的一項(xiàng)新研究顯示，經(jīng)常參加體育鍛煉能保護(hù)老年人的大腦功能。

葡萄牙里斯本大學(xué)的神經(jīng)學(xué)專家選取了600多名年齡在60—70歲之間的老年人作為研究對(duì)象，其中2/3的人進(jìn)行每周3次、每次30分鐘的散步或騎車鍛煉。三年后，有90人患上了老年癡呆癥，其中54人是血管性癡呆(大腦的血流量減少所引起的，其癥狀包括困惑、抑郁、焦慮和記憶力、注意力和決策能力出現(xiàn)問(wèn)題)，其他36人是阿爾茨海默病，另有147人在精神功能方面出現(xiàn)了障礙。

經(jīng)統(tǒng)計(jì)分析后發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常鍛煉的老年人患上老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)較不鍛煉的老人降低40%，思維能力下降的可能性減少60%。

美國(guó)耶魯大學(xué)疾病預(yù)防研究中心主任認(rèn)為，老年癡呆癥與其他一些慢性疾病(如冠心病)存在一些共同的致病因素，對(duì)抵御慢性疾病有效的生活方式，如積極鍛煉等，能幫助人們遠(yuǎn)離老年癡呆癥。

研究人員認(rèn)為，為預(yù)防老年癡呆癥，老年人應(yīng)當(dāng)每周進(jìn)行3次、每次至少30分鐘的中等強(qiáng)度有氧鍛煉。