腳是人體的第二心臟，所以腳部的保健的不可忽視，經(jīng)常搓搓腳可以起到增強血液循環(huán)，增強抵抗力的功效，下面就為大家介紹冬季搓腳都有哪些養(yǎng)生功效。

第一，足部神經(jīng)非常敏感，反射區(qū)多，按摩雙足能增強神經(jīng)反射作用，激活和調(diào)整全身神經(jīng)的感傳功能。

第二，能調(diào)節(jié)胃腸的運化功能，增強腸管蠕動，減少毒素的吸收，促進膽汁排泄，幫助消化。

第三，能舒筋活絡，改善局部組織代謝，促進下肢和全身的血液循環(huán)，減輕腿腳疼痛，緩解腳涼的癥狀。

介紹三種有助老年人滋陰補腎的搓腳方法：

1、干搓

用左手握住左腳背的前部，右手沿著腳心上下進行搓動100次，用力要適中，搓至腳心發(fā)熱為止。再換另一側(cè)腳。

2、濕搓

把雙腳浸泡在溫度適中的水盆中，浸泡至雙腳發(fā)紅，然后擦干，再按“干搓”的方法搓腳。

3、酒搓

取30克左右的白酒，用手蘸少許白酒，然后按“干搓”的方法搓腳。如在搓腳時把酒搓干了，可再蘸少許白酒繼續(xù)數(shù)次即可。

無論是否是冬季，我們每天都應該用溫水泡泡腳，再經(jīng)常的揉搓，長期這樣加快我們的身體新陳代謝，不僅對我們的身體健康有益處，更延緩衰老。