冬季天氣寒冷，專家提醒，日常養(yǎng)生一定要注意保暖，尤其對于老年人而言，生理機能逐漸下降，更要做好保暖，那么老年人冬季養(yǎng)生要注意哪些部位的保暖呢?

頭暖

中醫(yī)認為：“頭是諸陽之會”。人體陽氣最容易從頭部散掉，如同熱水瓶不蓋塞子一樣。有資料表明，靜止狀態(tài)下不戴帽子的人，在環(huán)境溫度為1℃時，從頭部散失的熱量占人體總量的1/3，4℃時為1/2，-15℃時高達3/4。可見，為了減少體熱的散失，寒冬戴一頂合適的帽子很有必要，特別在外出時更需要。正如俗話所說：“冬天戴棉帽，如同穿棉襖。”否則，頭部暴露受寒冷侵襲，血管收縮，神經痙攣，肌肉緊張，很容易引發(fā)傷風感冒、頭痛鼻塞、牙痛、三叉神經痛、面癱嘴歪、胃腸病復發(fā)，甚至更為嚴重的心腦血管疾病也常發(fā)生。

背暖

背部是人體防寒的重要屏障。中醫(yī)稱“背為陽，腹為陰”。背是督脈經和足太陽經循行的主干線。督脈總管全身之陽經，為“陽脈之海”;足太陽主人身之表。兩經分布在背部的眾多穴位與內在的五臟六腑相關。如背部受涼，則風寒之邪從背部穴位侵入人體，損傷陽氣而導致生病，或使病情加重、惡化和舊病急性發(fā)作。那些有鼻炎、氣管炎、哮喘、消化性潰瘍、風濕病、腸胃炎、冠心病、高血壓等慢性病的人，冬季加穿貼身背心益處很大。

身暖

進入冬季，人們應隨著外界氣溫的變化而及時加穿衣服。每天收看天氣預報，注意有無寒流，關心防寒保暖，避寒氣侵入體內引發(fā)疾病。棉衣內膽宜選用份量輕、保溫性強的絲綿、羽絨、羊絨、晴綸棉等材料。平時要多到室外活動，堅持體育鍛煉，使氣血流暢，循環(huán)無阻，新陳代謝加快，軀體溫暖，以提高耐寒能力適應氣候轉變。