進(jìn)入老年之后，身體健康才是兒女最大的心愿，所以老年人朋友一定要做好保健，讓自己身心健康，秋季是個多病的時節(jié)，那么老年人朋友該如何做好預(yù)防呢?下面小編就為大家介紹老年人秋季養(yǎng)生的七大禁忌。

一、忌外出過早

相信在生活中，大部分的老年朋友都有大清早外出遛彎、鍛煉的習(xí)慣。不過老年朋友們應(yīng)該注意的是，現(xiàn)在雖然已經(jīng)到了春天，但還是有倒春寒，如果過早的出門，室外的氣溫太低，還有大量的霧霾等等污染物，這就很容易使老年朋友們引起感冒、風(fēng)寒、心腦血管疾病等等。所以對于老年人來說，最好在上午十點(diǎn)，天氣較暖和了再到室外活動。

二、忌活動過劇

我們都知道，通過鍛煉可讓人強(qiáng)身健體，減少疾病的發(fā)病率，但是對于老年人這個特殊的群體來說，在運(yùn)動、鍛煉方面，務(wù)必要多注意一定的事項。首先，不要選擇過于劇烈的運(yùn)動項目，而是應(yīng)該選擇慢跑、打太極或騎自行車這些舒緩的運(yùn)動。然后在場地的選擇上，最好是鄉(xiāng)間或者是公園，而避免嘈雜的鬧市。

三、忌日曬過長

在生活中，也有很多老年人有曬太陽的習(xí)慣。我們都知道，曬太陽本身并沒有什么壞處，但是在時間上應(yīng)該控制好。因為對于老年人來說，曬太陽的時間太長會灼傷自身的皮膚、傷害到自身的眼睛，同時也容易讓有害的物質(zhì)侵入體內(nèi)，給自身帶來相當(dāng)大的危害。而正確曬太陽的時間應(yīng)該是一到兩個小時。

四、忌取暖失度

時值萬物復(fù)蘇的春季，氣溫也有所不斷回升了。不過出于習(xí)慣，大多數(shù)的老年人還是穿著厚厚的棉衣，熱的汗流浹背也不換薄一點(diǎn)的衣物。其實這樣是一種取暖失度的行為，很容易引起心悸、感冒等疾病。鑒于這樣的情況，老年朋友們還是應(yīng)該注意隨著氣候的變化合理增減衣物。