我們都知道心臟是我們?nèi)梭w非常重要的一個(gè)器官，人體的心臟如同本人拳頭那么大，如果心臟一旦出現(xiàn)了問(wèn)題對(duì)于身體健康的危害是非常大的，尤其是中老年朋友們，一定要做好保護(hù)心臟的工作，那么生活中老年人保護(hù)心臟的方法都有哪些呢?下面我們就來(lái)看看詳細(xì)的介紹吧。

保護(hù)心臟要重視六要點(diǎn)：

1、腰圍要小于80厘米(85厘米)

肥胖會(huì)影響心臟健康，而腰圍是反映體重指數(shù)的一個(gè)便捷方法。女性腰圍超過(guò)80厘米，男性腰圍超過(guò)85厘米，心臟負(fù)荷就會(huì)加大。更準(zhǔn)確地來(lái)說(shuō)，腰圍和臀圍的比例超過(guò)0.85(女性)和0.90(男性)，就要多加注意了哦。

2、血壓低于140/90毫米汞柱

血壓高會(huì)增加動(dòng)脈粥樣硬化、心臟病以及腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)。血壓不能超過(guò)140/90毫米汞柱。即使血壓在120/80—139/89毫米汞柱間，仍會(huì)處于危險(xiǎn)之中，因此，日常生活中要采取預(yù)防措施，多做運(yùn)動(dòng)，少吃鹽、醬油等。

3、早起脈搏60—90次

早晨起床之前，測(cè)量手腕或頸動(dòng)脈處脈搏，每月一次。正常人安靜時(shí)的脈搏約為60—90次/分鐘。如果平時(shí)注意鍛煉，心臟肌肉都處于良好狀態(tài)，心跳會(huì)慢些。但要是你不經(jīng)常鍛煉，心率卻低于正常范圍，就可能是患心臟疾病的標(biāo)志。

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