人上了歲數(shù)，身體的各項(xiàng)機(jī)能都會(huì)逐漸的退化，如牙齒不再堅(jiān)硬，胃腸功能也不像以前那么的健康，吃一點(diǎn)硬的食物就會(huì)出現(xiàn)不舒服的現(xiàn)象，所以老年人朋友們?cè)陲嬍撤矫嬉欢ㄒ�多加注意，下面小編就為老年人朋友推薦一些養(yǎng)生蔬果湯，營養(yǎng)又滋補(bǔ)。

1、芹菜湯

將芹菜切成適當(dāng)大小，葉也切碎，一同放入鍋中。用中火煮至莖葉變軟。注意不要用強(qiáng)火，強(qiáng)火會(huì)使香味消失。

老人家容易頭昏目眩，嚴(yán)重的時(shí)候，甚至容易呼吸困難，有時(shí)還會(huì)有頭痛的時(shí)候，喝芹菜湯可以緩解癥狀。同時(shí)芹菜含有豐富的維他命A，對(duì)凈化血液有一定作用，芹菜本身有平肝和清熱的作用，有高血壓、動(dòng)脈硬化、心臟病的老年人可多喝芹菜湯。

2、雪梨蘋果湯

蘋果與雪梨各2個(gè)，冰糖適量。蘋果去芯切塊、雪梨去芯切塊，然后把清水煮沸，把所有材料放入煲內(nèi)，大火致使湯再次煮沸后，便將冰糖放入鍋，再小火煮5分鐘即可飲用。

該湯可以清喉化痰，有些老人家容易食欲不振，在飯前來碗帶點(diǎn)酸味的雪梨蘋果湯，可以提振食欲。此湯即清喉又潤肺、補(bǔ)臟腑，四季皆宜。

3、百合香蕉湯

百合適量，香蕉2根，冰糖適量，將百合洗凈，香蕉去皮切成小塊，然后加入冰糖和清水3杯，等煮沸后改為小火熬15分鐘就可以了。

百合滋陰潤肺，香蕉可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，通便，有些老人家，因?yàn)槟c道功能退化，容易有便秘的困擾，喝了這個(gè)湯可以排便順暢。該湯也適用于久病、老年陰虛及咽喉干燥、干咳少痰的人。

4、菜花湯

將菜花切成適當(dāng)大小，放入鍋中煮。莖部也盡量不要丟掉。煮至變軟，顏色變成白色。放入鹽、胡椒即可。

菜花中有著豐富的維他命C、E、B，有些老人家睡眠少，精神容易受到影響，偶爾會(huì)有精神壓力，會(huì)給身體帶來各種毛病，喝了這個(gè)湯可以有效緩解精神，放松身心，使身體更健康舒適。

總結(jié)： 如果老年人患有胃腸道疾病則應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇是否食用。老人家是全家的寶，我們應(yīng)該多給他們一些關(guān)愛，多以老人家角度出發(fā)，去發(fā)掘哪些適合他們食用，什么樣的食物能讓他們更有營養(yǎng)，對(duì)身體更有幫助。