中老年人怎么養(yǎng)生呢?隨著年齡的增加，我們身體各部位的機(jī)能是逐漸的減退了，甚至?xí)�出現(xiàn)了疾病的威脅，為了保證身體的健康，我們的中老年人要注意加強(qiáng)日常的保健養(yǎng)生。那么中老年人怎么養(yǎng)生呢?下面為大家介紹中老年人養(yǎng)生的“四戒”!

中老年人怎么養(yǎng)生

戒懶惰

人到中年，不知不覺感到兩腿沉重，易疲勞，因而不愛運(yùn)動(dòng)，這說明衰老已悄悄降臨。因此，中年人應(yīng)該力戒懶惰，勤散步，勤運(yùn)動(dòng)。

戒過勞

中年人肩挑工作與家務(wù)兩副重?fù)?dān)，若過于勞頓，則身體各組織器官得不到適當(dāng)休息，時(shí)間久了，就會(huì)積勞成疾，引起睡眠不好，食欲不振，體重減輕。

戒發(fā)怒

中年人家庭瑣事多，工作任務(wù)重，情緒容易波動(dòng)，人發(fā)怒時(shí)，情緒急劇變化，交感神經(jīng)極度興奮。腎上腺素分泌增加，心跳加快。血壓升高，體內(nèi)血液循環(huán)急需重新調(diào)配，器官的正常生理功能受到干擾，容易誘發(fā)胃潰瘍、高血壓、冠心病等。因此，人到中年，要學(xué)會(huì)控制自己的情緒。

戒縱欲

人到中年，一些人認(rèn)為大勢(shì)已去，抓緊時(shí)間“補(bǔ)課”。醫(yī)學(xué)家孫思邈說過：恣情欲，則命同朝露也!祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為：房勞過度則傷腎。若腎氣衰，輕則頭暈眼花，腰膝酸軟，重則諸病纏身，危及壽命。人到中年，夫妻恩愛無可厚非，但要適可而止，不可縱欲。

中老年人怎么養(yǎng)生呢?以上為大家介紹了中老年人養(yǎng)生的四大戒律，想要身體健康，我們就要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持良好的平穩(wěn)的心態(tài)，希望以上介紹給大家?guī)�來幫�?