現(xiàn)在很多的老人都是淺眠的，到了老年階段的話，我們的身體是很容易出現(xiàn)問題的，所以我們最好是能夠?qū)τ诶先说乃�眠姿勢進(jìn)行多一點(diǎn)的關(guān)心才好。老人睡覺的姿勢很大的程度決定他們睡眠的質(zhì)量。下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來為大家介紹老人應(yīng)該選擇哪種睡姿。

睡眠的姿勢，不外乎仰臥位、右側(cè)臥位、左側(cè)臥位和俯臥位4種體位。

仰臥位時，肢體與床鋪的接觸面積最大，因而不容易疲勞，且有利于肢體和大腦的血液循環(huán)。但有些老年人，特別是比較肥胖的老年人，在仰臥位時易出現(xiàn)打鼾，而重度打鼾是指出現(xiàn)大聲的鼾聲和鼻息聲不僅會影響別人休息，而且可影響肺內(nèi)氣體的交換而出現(xiàn)低氧血癥;

右側(cè)臥位時，由于胃的出口在下方，故有助于胃的內(nèi)容物的排出，但右側(cè)臥位可使右側(cè)肢體受到壓迫，影響血液回流而出現(xiàn)酸痛麻木等不適;

左側(cè)臥位，不僅會使睡眠時左側(cè)肢體受到壓迫、胃排空減慢，而且使心臟在胸腔內(nèi)所受的壓力最大，不利于心臟的輸血;

而俯臥位可影響呼吸，并影響臉部皮膚血液循環(huán)，使面部皮膚容易老化。

因此，老年人不宜睡左側(cè)臥位和俯臥位，最好睡仰臥位和右側(cè)臥位。而易打鼾的老年人和有胃炎、消化不良和胃下垂的老年人最好選擇右側(cè)臥位。

對于很多的老人來說，可能到了老年階段的時候我們應(yīng)該多多的關(guān)注自己的健康問題，老年時期對于這些問題都是不能夠忽視的。老年人選擇了正確的睡覺姿勢才能夠讓我們得到很好的睡眠質(zhì)量。