在冬季適當(dāng)多泡腳，對于腳部保健和身心健康都是非常有好處的，特別是那些晚上經(jīng)常失眠或者忙碌一天工作人群，使之晚上用熱水泡一泡對于及早睡眠和身體得到解乏功效都是利大于弊，但對于患有老寒腿的人群很疑惑�；加欣虾�腿的患者適宜泡腳嗎？

“老寒腿”以中老年人居多，主要表現(xiàn)為下肢感覺發(fā)涼、麻木，走路沒力，很有可能是下肢動脈硬化性疾病造成的。秋冬季很多人以熱水泡腳來養(yǎng)生，但對于一些血管疾病患者，熱水泡腳往往帶來的卻是病情加重或惡化，尤其是重度下肢動脈硬化閉塞者需要警惕。

中醫(yī)認為泡腳能疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀的作用。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度看，泡腳的時候，局部溫度增加，會導(dǎo)致動脈擴張，尤其是皮膚血管，活血化瘀的說法大致來源于此。但熱水泡腳，并不能擴張閉塞的血管。醫(yī)學(xué)研究已有定論：周圍溫度的升高，可以增加組織的耗氧量，加重缺血。所以有腿疼癥狀的老年人需要注意。

老寒腿泡腳要謹慎

熱水泡腳有禁忌、有風(fēng)險，但并非完全否定泡腳。泡腳能促進血液循環(huán)、改善睡眠，適合秋冬季養(yǎng)生。但有嚴重靜脈曲張、靜脈血栓、動脈閉塞癥，以及糖尿病患者，泡腳均需謹慎，他們對溫度的感知相對較弱，水溫一不小心就會過高，因而水溫不可過熱、浸泡時間不可過長，如有皮膚破損則禁止泡腳，以免引發(fā)感染。中老年人家中建議備一溫度計以測量水溫。

泡腳養(yǎng)生只是輔助作用，如果老年人有腿腳疼痛、下肢寒涼的癥狀，不要以為用熱水泡泡就能緩解，更不可寄希望以此改善下肢動脈硬化閉塞，最好到醫(yī)院來正規(guī)檢查和治療。

老人泡腳千萬要注意：

1.水溫40-45℃，從40℃開始逐漸增至50℃，不應(yīng)超過60℃。

2.最好是在晚飯后1小時開始或臨睡前。

3.每次泡腳的時間一般以30分鐘左右為宜。

4.腳部皮膚感染、肺炎等疾病發(fā)熱期、嚴重心腦血管病等均不宜泡腳。

5.部分糖尿病足患者對痛覺、水溫的感覺反饋機制失靈，燙傷也渾然不知，不宜泡腳。

哪些人適宜泡腳?

1、風(fēng)濕關(guān)節(jié)疼痛、體質(zhì)虛寒、體內(nèi)濕氣者

《素問·痹論》：“風(fēng)寒濕三氣雜至，合而為痹。”寒冬風(fēng)濕病患者劇增，一定要注意腳部鍛煉和暖足。中醫(yī)認為，風(fēng)濕性疾病是由臟腑陰陽內(nèi)傷、外感六淫之邪、痰濁瘀血內(nèi)生和營氣衛(wèi)血失調(diào)造成的。通過足浴泡療方式輔助治療，可以調(diào)節(jié)臟腑功能，進而實現(xiàn)溫經(jīng)通絡(luò)，活血化瘀，散寒通痹，改善風(fēng)濕關(guān)節(jié)疼痛等目的。

2、手腳冰涼、臉色暗淡、內(nèi)循環(huán)不暢、淤血淤青者

有這些癥狀的人多因身體陽虛，感受寒邪，寒凝心脈，氣血不足。泡腳時熱水通過足部皮膚肌腠，透皮吸收循經(jīng)入臟腑，并刺激人體五臟六腑在足部的反射區(qū)，有效刺激足底的全息反射區(qū)，調(diào)節(jié)臟腑功能，達到活血化瘀，促進血液循環(huán)的的作用，在溫暖手機的同時實現(xiàn)改善氣虛血瘀型胸痹之目的。

3、失眠多夢、更年期調(diào)理、精神衰弱、精神緊張者

失眠是以經(jīng)常不能獲得正常睡眠為特征的一種病證，失眠嚴重影響身心健康及工作、學(xué)習(xí)和生活。通過足浴泡療，利用水的溫?zé)嵝в�、促進氣血運行通暢，有效刺激足底的五臟六腑全息反射區(qū)，調(diào)節(jié)臟腑功能，調(diào)理陰陽，進而實現(xiàn)改善睡眠的目的。

4、氣血不足、氣虛乏力、體質(zhì)虛弱、免疫力低下者

我們的器官有一定程度的自我調(diào)節(jié)機能，在顯著疾病未出現(xiàn)時的狀態(tài)屬于亞健康狀態(tài)。通過泡腳，熱水通過溫?zé)嵝��?yīng)，有效刺激足底的全息反射區(qū)，調(diào)節(jié)臟腑功能，補中益氣、補氣養(yǎng)血，提高免疫力，進而實現(xiàn)改善亞健康的目的。

5、高血壓、頭痛耳鳴、勞累乏力、頭暈眼花等人士

現(xiàn)代患高血壓的人比較多，不僅會引起頭痛、頭暈眼花、心悸及肢體麻木等癥狀；嚴重者還會引起心、腦、腎等器官的病變及相應(yīng)癥狀。腳是人體足三陽經(jīng)、足三陰經(jīng)等6條經(jīng)絡(luò)的起止點，有60多個穴位，經(jīng)過中藥的足浴泡療，通過水的溫?zé)嵝в�、促進氣血運行通暢，有效刺激足底的全息反射區(qū)，調(diào)節(jié)臟腑功能，長期泡腳使得人體的肢體末端血液循環(huán)得到改善，慢慢的血壓就降了下來。

6、足部多汗者、香港腳、腳臭、腳脫皮、足部瘙癢者

現(xiàn)代人由于經(jīng)常在悶熱的夏天穿鞋襪，溫暖又潮濕的環(huán)境適合癬生長。容易出現(xiàn)腳臭和腳氣，這類人群往往鞋一脫，便散著一種怪異的味道，這讓很多痰濕體質(zhì)的人，感到非常尷尬。而熱水泡腳的時候，通過在水中加入清熱燥濕，殺蟲止癢的苦參等藥材，抑菌除臭，祛足癬，改善香港腳、濕疹、腳部異味等作用，進而實現(xiàn)改善足癬皮炎。

7、尿頻、腎虛型功能減退、遺精早泄、腎氣虛弱者

腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛、腎陽虛。腎陰虛的癥狀為“熱”，主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。腎陽虛的癥狀為“寒”，主要有腰酸、手足冰冷、畏寒怕風(fēng)、性功能不好等。經(jīng)過中藥的足浴泡療，通過水的溫?zé)嵝��?yīng)、促進氣血運行通暢，中藥特有有效成分通過足部皮膚肌腠，透皮吸收循經(jīng)入臟腑，有效刺激足底的全息反射區(qū)，調(diào)節(jié)臟腑功能，溫腎益陽、補血養(yǎng)陰，填精益髓，進而實現(xiàn)溫補腎虛的作用。

熱水泡腳對于大多數(shù)人來說都會帶來很多幫助，使之唯獨對于有患上老寒腿的中老年人群，此時進行積極泡腳非但不會帶來活血化瘀和增加局部血液循環(huán)，反而起到向反方向進行發(fā)展，所以對于下肢發(fā)涼、麻木的最好積極的檢查和治療為好。