更年期婦女常會出現(xiàn)月經(jīng)紊亂，經(jīng)血量多，經(jīng)期延長，周期縮短等現(xiàn)象，從而導(dǎo)致貧血。很多人常常是盲目吃一些補品來調(diào)理，其實，如果貧血現(xiàn)象不是十分嚴(yán)重，只要通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)就可以改變貧血的癥狀。

　　□ 中醫(yī)認(rèn)為，血是水谷經(jīng)過氣的作用轉(zhuǎn)化而成的，血與氣的關(guān)系密切，不僅血的生成與氣有關(guān)，而且血的運行也需要氣的推動。

　　因此，氣虛常常會導(dǎo)致血虛，血虛亦有氣虛存在，因此，補血時要兼顧到補氣。

　　□ 貧血者最好不要喝茶，多喝茶只會使貧血癥狀加重。因為茶中含有鞣酸，飲后易形成不溶性鞣酸鐵，從而阻礙了鐵的吸收。其次，牛奶及一些中和胃酸的藥物會阻礙鐵質(zhì)的吸收，所以盡量不要和含鐵的食物一起食用。

　　□ 補血類食物多味甘質(zhì)膩，容易礙胃，故應(yīng)用時多配用行氣健脾的食物，如砂仁、蘿卜等。濕證、脘腹脹滿者及便稀者忌食。