產(chǎn)婦該了解的食物禁忌
調(diào)查顯示,產(chǎn)后的第一個(gè)月,大多產(chǎn)婦有吃雞蛋、鯽魚(yú)、雞湯、紅糖等習(xí)慣,肉禽魚(yú)蛋類(lèi)食品攝取較豐富,這是符合營(yíng)養(yǎng)原則的,但也存在一些問(wèn)題,如部分婦女動(dòng)物性食品攝取量過(guò)多,而蔬菜、水果、奶類(lèi)的攝取量較少。其中有18%的婦女在產(chǎn)褥期從不吃蔬菜,78.79%從不吃水果,75.66%從不喝牛奶。另外,食物的攝入還受到地域影響。如農(nóng)村產(chǎn)婦飲奶、吃水果的很少,存在過(guò)多食用紅糖、雞蛋的情況;而城市及郊區(qū)產(chǎn)婦不吃或少吃蔬菜的現(xiàn)象比較突出。以往的資料顯示,我國(guó)產(chǎn)婦存在將大量食物集中于產(chǎn)后第一個(gè)月吃,而不注意以后營(yíng)養(yǎng)的現(xiàn)象。本次調(diào)查也發(fā)現(xiàn)了類(lèi)似情況。
產(chǎn)婦吃水果蔬菜過(guò)少,容易患便秘、痔瘡等疾病,也不利于產(chǎn)后身體的恢復(fù),還可能造成某些微量營(yíng)養(yǎng)素的缺乏,甚至影響母乳的質(zhì)量。另外,哺乳期對(duì)鈣的需要量較大,而牛奶是補(bǔ)鈣的良好途徑。如果攝入鈣不足,母體就必須動(dòng)用體內(nèi)儲(chǔ)存的鈣,這樣,產(chǎn)婦的缺鈣狀況會(huì)更加嚴(yán)重。
調(diào)查專(zhuān)家指出,相當(dāng)多的產(chǎn)婦之所以不吃或少吃水果蔬菜,主要是因?yàn)樵S多婦女認(rèn)為坐月子期間不能吃涼性食物,而水果蔬菜均被認(rèn)為是涼性的。類(lèi)似這些有關(guān)食物禁忌的錯(cuò)誤觀念主要來(lái)自父母和公婆。另外,造成產(chǎn)婦只注意產(chǎn)后第一個(gè)月的營(yíng)養(yǎng)而忽視以后營(yíng)養(yǎng)狀況的現(xiàn)象,主要原因也并不是經(jīng)濟(jì)條件的限制,而同樣是源于傳統(tǒng)觀念,認(rèn)為坐完月子就沒(méi)有必要再吃那么好了?梢(jiàn),傳統(tǒng)觀念對(duì)產(chǎn)婦飲食行為的影響是相當(dāng)大的。對(duì)于傳統(tǒng)觀念,人們要鑒別哪些是科學(xué)的,哪些是錯(cuò)誤的,既不能全盤(pán)否定,也不能盲目繼承。調(diào)查分析的結(jié)果顯示,婦女或其丈夫受教育程度、是否接受過(guò)營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)、是否知曉相關(guān)營(yíng)養(yǎng)知識(shí),都影響著產(chǎn)婦的飲食攝入。知識(shí)水平較高的產(chǎn)婦膳食結(jié)構(gòu)更趨合理。說(shuō)明提高產(chǎn)婦及其家屬的文化水平和進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)教育,對(duì)改善產(chǎn)婦營(yíng)養(yǎng)狀況非常重要。
產(chǎn)婦吃水果蔬菜過(guò)少,容易患便秘、痔瘡等疾病,也不利于產(chǎn)后身體的恢復(fù),還可能造成某些微量營(yíng)養(yǎng)素的缺乏,甚至影響母乳的質(zhì)量。另外,哺乳期對(duì)鈣的需要量較大,而牛奶是補(bǔ)鈣的良好途徑。如果攝入鈣不足,母體就必須動(dòng)用體內(nèi)儲(chǔ)存的鈣,這樣,產(chǎn)婦的缺鈣狀況會(huì)更加嚴(yán)重。
調(diào)查專(zhuān)家指出,相當(dāng)多的產(chǎn)婦之所以不吃或少吃水果蔬菜,主要是因?yàn)樵S多婦女認(rèn)為坐月子期間不能吃涼性食物,而水果蔬菜均被認(rèn)為是涼性的。類(lèi)似這些有關(guān)食物禁忌的錯(cuò)誤觀念主要來(lái)自父母和公婆。另外,造成產(chǎn)婦只注意產(chǎn)后第一個(gè)月的營(yíng)養(yǎng)而忽視以后營(yíng)養(yǎng)狀況的現(xiàn)象,主要原因也并不是經(jīng)濟(jì)條件的限制,而同樣是源于傳統(tǒng)觀念,認(rèn)為坐完月子就沒(méi)有必要再吃那么好了?梢(jiàn),傳統(tǒng)觀念對(duì)產(chǎn)婦飲食行為的影響是相當(dāng)大的。對(duì)于傳統(tǒng)觀念,人們要鑒別哪些是科學(xué)的,哪些是錯(cuò)誤的,既不能全盤(pán)否定,也不能盲目繼承。調(diào)查分析的結(jié)果顯示,婦女或其丈夫受教育程度、是否接受過(guò)營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)、是否知曉相關(guān)營(yíng)養(yǎng)知識(shí),都影響著產(chǎn)婦的飲食攝入。知識(shí)水平較高的產(chǎn)婦膳食結(jié)構(gòu)更趨合理。說(shuō)明提高產(chǎn)婦及其家屬的文化水平和進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)教育,對(duì)改善產(chǎn)婦營(yíng)養(yǎng)狀況非常重要。
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