女人如花，似美麗似脆弱。在生活壓力和無規(guī)律的作息下，你是不是發(fā)現(xiàn)越來越怕冷、容易眼臉浮腫、失眠煩躁了?如果是，那你腎虛啦!趕快來找找對策吧!

　　我這是怎么啦?

　　這個星期25歲的涓子第三次失眠了，而且數(shù)綿羊也不行。更奇怪的是，以前挺有規(guī)律的例假不知從何時開始變得紊亂起來，身體也有發(fā)胖的趨勢。

　　男友對她日益見長的脾氣已經(jīng)抗議了好幾次，連涓子自己也覺得心情煩躁、動不動就想發(fā)火。再看看鏡子里那張面色蒼白、黑著眼圈的臉，涓子苦惱極了：我這到底是怎么啦?

　　專家解惑：年輕女孩也會鬧腎虛

　　提起腎虛，許多人都認為那是男人的事，與女子無關(guān)。其實，由于女性特有的生理特點，更容易因“腎中精氣”不足導致“腎虛”。據(jù)報道，全世界每年有25000名年輕女性發(fā)生急性腎功能衰竭，每4人中就有一個感染過不同程度的腎臟疾患，而男性的腎病發(fā)生率僅為1/100。

　　女性外在的容顏、內(nèi)在的生命活力都受控于腎臟的虛實，而"腎虛"正是導致女性衰老的主要原因。"腎虛"女子除了出現(xiàn)失眠、月經(jīng)紊亂、容貌憔悴外，還可能導致不孕、發(fā)胖、血壓升高……因此，年輕女子更要采取措施關(guān)愛腎臟。

　　針對癥狀，防治腎虛DIY

　　情況1：面色蒼白、眼瞼浮腫、黑眼圈加重

　　腎主水，腎虛則水鹽代謝不利，導致水腫，而眼瞼是最容易被發(fā)現(xiàn)的部位。至于黑眼圈、面色蒼白無光，則是由于腎虛導致血液循環(huán)出現(xiàn)問題。因此，千萬不可簡單地以化妝粉飾過去，而是要明白背后的罪魁禍首--腎虛!

　　自助支招：

　　A、就寢前不要喝水，并且枕頭不要太低，這樣可以減輕或避免出現(xiàn)眼瞼浮腫。

　　B、做做強腎操：兩足平行，足距同肩寬，目光平視，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開，腳跟提起，連續(xù)呼吸9次。

　　情況2：遭遇“隱性更年期”困擾

　　煩躁、焦慮、性趣減弱、多疑等提前“衰老”現(xiàn)象讓一些20來歲的女孩煩惱不已。中醫(yī)認為，虛證的本質(zhì)就是衰老。久勞傷腎的"腎虛"之人衰老速度較快，也就是說，腎為先天之本，腎虛女性的生理年齡會迅速增大，從而提早出現(xiàn)更年期癥狀。

　　自助支招：

　　A、休息非常重要，一定要避免工作和生活中的壓力過大。

　　B、當然還應多運動，不是劇烈運動，而是安逸、平和的傳統(tǒng)運動方式--太極拳。這項運動以腰部為樞紐，由于腎位于腰部，因此非常適合腎虛者鍛煉。

　　C、另外，節(jié)奏緩慢、感覺不到累的散步、游泳等有氧練習也不錯。