懷孕(或稱(chēng)妊娠、有身)，是指哺乳類(lèi)雌性(包括人類(lèi))在體內(nèi)有一個(gè)或多個(gè)胎兒或胚胎。下面就介紹一下孕期的衛(wèi)生指導(dǎo)方法?

孕期的衛(wèi)生指導(dǎo)方法：

(1)勞動(dòng)和休息：孕婦可參加日常工作和勞動(dòng)，但在妊娠后期要避免劇烈運(yùn)動(dòng)和過(guò)量勞動(dòng)，保護(hù)腹部不受外傷，　　保證每天有8—9小時(shí)睡眠，午休1小時(shí)，室內(nèi)空氣流通，溫度適宜。(2)衣著：以寬松為佳，冷暖適宜，不穿緊身衣褲和襪，不穿高跟鞋。

(3)運(yùn)動(dòng)：可散步、做運(yùn)動(dòng)量小的體操，但禁止劇烈運(yùn)動(dòng)及長(zhǎng)途旅行。(4)清潔衛(wèi)生：經(jīng)常洗澡，勤洗外陰、勤換內(nèi)衣，洗澡用水不可過(guò)冷過(guò)熱宜洗淋浴，尤妊娠后期不可洗盆浴。

(5)乳房衛(wèi)生：孕20孕周后，可用肥皂溫水擦洗乳頭，防哺乳時(shí)乳頭破裂，如有乳頭凹陷者，應(yīng)常用手將乳頭往外牽拉，防止產(chǎn)后哺乳困難。

(6)性生活：妊娠前3個(gè)月及最后2個(gè)月應(yīng)避免性生活，以防流產(chǎn)、早產(chǎn)及感染。(7)大便：養(yǎng)成良好定時(shí)排便習(xí)慣，孕期應(yīng)多飲水，多吃蔬菜水果，防止便秘，若有便秘情況應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。

(8)孕期的衛(wèi)生指導(dǎo)方法包括煙、酒控制：孕婦不宜吸煙喝酒，也不適宜在尼古丁污染的空氣中生活，故家庭成員最好不要吸煙。(9)孕期用藥：孕期要合理用藥，應(yīng)按醫(yī)囑服藥。(10)預(yù)防接種：孕期盡量避免預(yù)防接種。(11)做好新生兒衣物、尿布等準(zhǔn)備。