“十一”長(zhǎng)假期間，人們的生活放松，很多夫妻在此間的性生活會(huì)增多，而且有些人還有外出游玩的計(jì)劃，專家提醒女性，長(zhǎng)假期間女性尤要注意防婦科病。

出游三項(xiàng)注意

遇經(jīng)期避免過(guò)勞 有些女性在旅行中適逢月經(jīng)來(lái)潮，此期間要注意適當(dāng)休息，不宜進(jìn)行長(zhǎng)距離的徒步旅行和登山。還要注意保暖、防寒，避免淋雨，趟冷水，不要長(zhǎng)久呆在潮濕陰涼的地方。外出旅游由于上衛(wèi)生間不方便，有些女性就疏于及時(shí)更換衛(wèi)生巾，極易引起婦科炎癥。飽嘗美食時(shí)，注意不要食用辛辣刺激或過(guò)于寒涼的食品。

月經(jīng)較準(zhǔn)的女性如有出游計(jì)劃，如果旅游時(shí)恰逢月經(jīng)，可提前服避孕藥調(diào)整經(jīng)期。

多喝水別憋尿 女性天生尿道短，而且位置靠近陰道，極易形成交叉感染。而在旅途中由于飲水不足、憋尿等，很容易對(duì)膀胱造成壓力，引發(fā)泌尿系統(tǒng)感染。因此女性出游前一定要準(zhǔn)備好充足水源，旅途中盡可能找機(jī)會(huì)排尿，勤排尿還有利于沖洗尿道，起到潔凈作用。

性生活別太頻繁 如果與配偶一同出游，要注意性生活別太頻繁，因?yàn)槁糜伪旧頃?huì)使人疲勞，而且也易打亂生物鐘，如果性生活過(guò)于頻繁，易引發(fā)婦科炎癥。

留守兩大禁忌

親友聚會(huì)悠著點(diǎn) 有人假期雖沒(méi)外出旅游，聚會(huì)吃飯、走親訪友、逛街購(gòu)物，熬夜娛樂(lè)等，比外出旅游還要忙。作息規(guī)律被打亂會(huì)引起生物鐘紊亂，而當(dāng)女性出現(xiàn)勞累時(shí)抵抗力會(huì)變得很差，細(xì)菌也就更易侵襲，很容易患上宮頸炎、陰道炎，如果假期勞累后出現(xiàn)白帶增多且呈膿性，并伴有下腹及腰骶部墜痛或有尿頻、尿急等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

呆在家里動(dòng)著點(diǎn) 有些女性喜歡安靜，長(zhǎng)假期間一直呆在家里看電視、玩電腦，長(zhǎng)期久坐不動(dòng)會(huì)使盆腔靜脈回流受阻、淤血過(guò)多，并由此引發(fā)盆腔炎。建議坐1個(gè)小時(shí)要起身活動(dòng)一下，促進(jìn)身體血液循環(huán)。