月經(jīng)推遲吃什么好呢?>>月經(jīng)推遲的原因很多，如懷孕、藥物副作用、宮腔手術引起宮頸粘連而致經(jīng)血瘀留及精神緊張、壓力大、環(huán)境改變等因素，一些影響內分泌的原因等都可以引起月經(jīng)推遲。那月經(jīng)推遲吃什么好呢?專家根據(jù)多年經(jīng)驗總結出以下幾點：

1、有大失血情形的女性，應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜、葡萄干等高纖質食物來補血。

2、不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩(wěn)當，避免加重MC的各種不適。

3、攝取可意的蛋白質。午餐及晚餐多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，增補經(jīng)期所流的營養(yǎng)素、礦物質。

4、避免食用含咖啡因的飲料�？Х�、茶等飲料會增設焦慮不安的心思，可改喝大麥茶、薄荷茶。另外，避免吃太熱、太冰溫度變化太大的食物。

5、多吃高纖維食物。疏菜水果全谷類全麥面包糙米燕麥等食物含有較多纖維，可促成動情激素排放，增設血液中鎂的含量，有調整月經(jīng)及從容神經(jīng)的作用。

做健康女人一定要保護好自己的身體，更年婦女如月經(jīng)推遲、月經(jīng)不調等也可以適當?shù)淖萄a一些營養(yǎng)保健產品。