在經期的女性有很多的小隱秘痛苦，像乳房脹痛。有沒有什么緩解經期乳房脹痛的方法呢？女人們在經期之前的一段時間會乳房脹痛的主要原因是氣血不暢。這里介紹的按摩面部的保健操和眼部保健操是提醒女性朋友，時常按摩面部，轉轉眼球，可防乳房脹痛。

一、按摩面部的保健操

按摩要領：站立，調息。雙手對合快速搓擦12次。雙手敷于面部，中指夾鼻兩側而上至前額，順兩側面頰而下，滑過下巴頦中又夾鼻而上，共按摩面部6次。雙手中指按揉太陽穴3圈。這樣的動作重復三次。搓皮膚時至手部有溫熱感為度。

按摩面部的原理：中醫(yī)認為，心主血脈以營養(yǎng)全身，血下行為經，上行為乳。輕搓揉按面部具有舒筋活絡、宣通氣血的功效。氣血旺且暢通不滯可有效預防乳病的發(fā)生。這項女性保健的方式很有效哦！有過乳房脹痛的女士們可以試下。

二、眼部保健操

保健操要領：站立，調息。閉目休息片刻，睜開雙眼，雙側眼球按左→上→右→下、右→上→左→下的順序最大幅度的運動眼球。重復做十二次以上。眼球的運動必須緩慢從容，轉眼至各方向最大幅度。

眼部保健操原理：中醫(yī)認為肝開竅于目，肝失疏泄，氣血不暢，痰淤阻經絡，也是乳房疾病的成因之一。經常做眼球運動，有疏通經絡、調理氣機的作用，對于緩解乳房脹痛有較好的作用，并有助于改善眼干、眼澀、眼部疲勞等癥狀。

這些就是基本的緩解乳房脹痛的方式了，你也可以在空閑的時候多按摩一下面部，轉動一下眼睛。簡單來說就是揉揉臉瞪瞪眼，輕松緩解經期乳房脹痛。>>>推薦：緩解女性壓力的食物