中醫(yī)專家指出女性養(yǎng)生保健有三個最佳時期你知道嗎?在此中醫(yī)養(yǎng)生專家一一為大家講解這三個時期。

健美身材的最佳時機

健美專家的研究表明，造就形體美的最佳時機是幼年，特別是3歲之內。這一時期的身材就是未來的基本形態(tài)，所以健美應該從小抓起。不過，改善體形的最佳時機卻是13-22歲的幾年間。有關專家認為，從人體的發(fā)展規(guī)律和過程看，這個時期進行改善體形的鍛煉，可以獲得事半功倍之效。其奧妙就在于，此時期人體新陳代謝旺盛，心理上又有追求美的強烈欲望，加之精力充沛，可塑性很大。此時有目的地改善體形，很容易獲得成功。所以應毫不猶豫地抓住這個大好時機。

補鈣的最佳時機

人的一生都要注意補鈣，對女性而言，以12~14歲的兒童時期最為重要，因為這幾年是人體骨胳發(fā)育的關鍵時期。美國的科研人員以94名12~14歲的女孩為觀察對象，每天給她們服用250毫克鈣片，結果其骨質密度均較不服鈣者為高。到18歲時，前者的骨質較后者的骨質高6%。而在人的一衙，18歲時的骨質狀態(tài)十分關鍵，可有效地阻止老年骨質疏松癥的發(fā)生，故有少年補鈣終身受益之說。>>>>>光腳的中醫(yī)養(yǎng)生5個妙招

改善體質的最佳時機

對于女性來說，無論是先天下不足，還是后天失調，以致身體狀況不理想，只要抓住幾個關鍵階段進行科學調養(yǎng)，體質將會大大地獲得改善。

第一個時間段是月經(jīng)初潮時期。這個時候，在雌激素的啟動下，女性的第二性征迅速生長發(fā)育，體內各個系統(tǒng)都將發(fā)生變化。此時若能在醫(yī)生的指導下，科學地調整膳食結構，經(jīng)常上運動場鍛煉，就可以使體質“更上一層樓“，抗病能力會明顯提高。

第二個時間段是孕期和產(chǎn)后。由于懷胎、分娩等生理過程會導致內分泌變化，從而直接影響人的體形與體質。這時如果你要改變過胖或過瘦的體形，務必抓住這個天賜良機。

第三個時間段是絕經(jīng)期。絕經(jīng)意味著女性進入老年期，由于雌激素水平的變化，人體應激反應相應遲鈍，易使體內平衡遭受破壞。此階段注重營養(yǎng)，保持心理平衡，堅持有規(guī)律的體育鍛煉，必將惠及你的晚年。

中醫(yī)專家建議：為了女性健康那么請記好著幾個養(yǎng)生保健的最佳時期。